Nar suyu ve kilo kaybı
İçindekiler:
Nar suyu vücudunuz için yararlı besinler ve antioksidanlar içerir. Meyve suyu, özellikle sağlıksız içeceklerin yerine tüketirseniz, kilo kaybına katkıda bulunabilir. Herhangi bir kilo verme planına başlamadan önce kilo vermenin en etkili yolu hakkında doktorunuzla konuşun.
Günün Videoları
Sağlıklı Değiştiren
İçme nar suyu, meşrubat gibi şekerle doldurulmuş sağlıksız içeceklere karşı sağlıklı bir alternatiftir. Nar suyu, şekerli bir içecek içerken yapacağınızdan daha az kaloriyi tüketmenize yardımcı olan lezzetli bir alternatiftir ve bu da bir miktar kilo kaybına neden olur. Nar suyu içmekle ilgilenmiyorsanız, biraz tazelik veya buz gibi su ekleyin.
Kilo Kaybı
MedlinePlus web sitesine göre, nar suyu şişmanlığı tedavi etmek ve kilo kaybına yardımcı olmak için kullanılmıştır. Bununla birlikte, nar suyunun direkt olarak kilo vermesine yardımcı olduğuna dair yeterli kanıt bulunmamaktadır ve MedlinePlus, bölgede daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu göstermektedir. Narlere antioksidanlar ve polifenoller yükleniyor ve araştırmacılar, "Nutrition" (Haziran 2012) sayısında, narın anti-obezite etkilerinden sorumlu bileşiklerin bu olduğuna inanıyorlardı.
Diğer Faydalar
Nar suyu, kalbinizi ve kan damarlarını koruyabilir. Kolestrolün oluşmasını yavaşlatır ve hücreleri yok eden serbest radikallerden vücudu korumaya yardımcı antioksidanlar içerir. Aslında, Tüketici Raporları web sitesinde, nar meyvesinin yeşil çay, kırmızı şarap ve kızılcık suyundan daha fazla antioksidan polifenol içerdiğini açıklıyor.
Meyve Suyu Seçimi
Nar suyu seçerken şekerin eklenmediğinden emin olun. Eklenen şeker meyve suyundaki kalori sayısını arttırır, bu da kilo vermede daha az yardımcı olur. Şeker ayrıca nar suyu potansiyel kalp ve kolesterol yararlarını azaltır, bu yüzden yüzde yüz meyve suyu için bak.
Dikkat Edilecek Hususlar
Özellikle diğer bitki türlerine alerjiniz varsa Nar meyve suyuna karşı alerjik reaksiyonlar yapmak mümkündür. Meyve suyu bazı ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle herhangi bir ilaç kullanıyorsanız doktorunuza danışın. Hamileyseniz veya emzirirseniz nar suyu tüketmenizin muhtemel olmasına rağmen, MedlinePlus ekliyor, emin olmak için önce doktorunuzla konuşun.
