Premium Saltine Crackers Beslenme

Nabisco'nun Premium Saltine Crackers kare krakerleri, pişirme esnasında buharın kaçmasına izin verecek şekilde delikli deliklere ve küçük deliklere sahiptir. Pratik olarak yenilebilir diyor ki, bazen soda kraker olarak adlandırılan, çünkü pişirme tozu, tuzlu krakerler sürümleri 1800'lerin başından beri mevcuttur denir diyor. Peynir veya diğer soslar için baz olarak kullanılan salinler, kendileri tarafından az miktarda besin sağlarlar.

Günün Videosu

Kalori

Nabisco beslenme etiketi bir porsiyon krakerin 60 kalori içerdiğini listeliyor, ancak kaç tane krakerin bir porsiyona eşit olduğunu belirtmiyor. Diyet Gerçekleri, porsiyon boyutunu beş kraker olarak listeliyor, yani her krakerin sadece 12 kalor içerdiği anlamına geliyor.

Karbonhidrat

Karbonhidrat, tuzlu krakerin büyük kısmını oluştururken, Nabisco'ya göre beş krakerden oluşan bir porsiyonda 11 g karbonhidrat oluşturuyor. 1 g karbonhidrat dört kaloriyi içerdiğinden, bir porsiyon krakerin karbonhidrattan 44 kalori vardır. Krakerler zenginleştirilmiş un ve malt arpa unu içerir. Etiket, lifli ve ölçülebilir şeker içermiyor, ancak içerikler listesinde yüksek fraktoz mısır şurubu, çok az miktarlarda bulunması gereken bir şeker var.

Yağ

Bir tuzlu kraker porsiyonu, Nabisco etiketine göre 1,5 g yağ içerir. Merck Manuals Online Medical Library'ye göre, ortalama 2.000 kaloriyi günde tüketen bir kişi için gerekli olan 90 g yağ miktarının küçük bir miktarı. Etikette belirtilen yağlar soya yağı ve kısmen hidrojene pamuk tohumu yağıdır, ancak doymuş ve trans yağların miktarı Nabisco etiketinde sıfır olarak listelendiğinden, her bir krakerdeki miktarlar az olmalıdır.

Protein

Saltine krakerleri neredeyse hiç protein içermez. Merck'e göre Nabisco, toplam protein miktarını 1 gr olarak, porsiyon büyüklüğünde, günlük 60 gr'lık bir miktarın dakikalık bir miktarını listeliyor.

Sodyum

Saltina krakerleri besin değerinin geri kalanına kıyasla büyük miktarda sodyum içerir. Bir porsiyon kraker, 190 mg sodyum veya kırıcı başına yaklaşık 40 mg tedarik eder. Günlük sodyum limiti 2, 400 mg olduğundan, beş kraker size günlük sodyum ödenek oranınızın yüzde 8'inden fazlasını verir.

Vitaminler ve Mineraller

Salinler, niasin ve B1, B2 vitaminleri ve folik asit, tüm B vitaminleri içeren kuvvetlendirilmiş un içerir. Tuzlar demirle güçlendirilir ve ürün etiketine göre günlük demir ihtiyacınızın yüzde 4'ünü karşılar.