Psyllium Husk Sağlık Faydaları

Aynı zamanda, yüksek lifli bir diyetten fayda sağlayabilecek yüksek kolesterol ve kolon kanseri gibi bir dizi durumu tedavi etmek için kullanılır; Bununla birlikte, bu kullanımların bazılarının kanıtlanmış faydaları yoktur. Psyllium ciddi yan etkilere neden olur, bu yüzden almadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Video

Sindirim Güçlükleri

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesine (UMMC) göre Psyllium'un kabızlığı hafiflettiği kanıtlanmıştır. Su ile temas ettiğinde psyllium, dışkıyı sindirim sistemine iten jelatinimsi bir kitleye doğru şişer. Aynı işlem, hafif ila orta dereceli ishal tedavisini de yararlı kılar, çünkü psilyum sindirim sisteminden fazla su emer ve ishal sertleşir ve geçmesi daha yavaş hale gelir. Hemoroidiniz varsa psyllium gibi müshil yardımcı olabilir. Bununla birlikte, çalışmalar, irritabl bağırsak sendromu veya ülseratif kolit veya Crohn hastalığı gibi inflamatuar bağırsak hastalığı olan kişiler için karışık sonuçlar verdi. Bu hastalıklardan herhangi birine sahipseniz, psyllium kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Yüksek Kolesterol

Psylliumda bulunan çözünebilir elyaf, UMMC'ye göre daha düşük kolesterol düzeyine yardımcı olabilir. Psyllium hem toplam kolesterolü hem de LDL'yi veya kötü kolestrolü düşürmekte ve bu da kalp hastalığı riskini azaltmaktadır. Düşük yağlı bir diyet veya kolesterol düşürücü ilaçlarla kombine edildiğinde, psyllium, kolesterolü düşürmek için bu yaklaşımlardan herhangi birinin yararı arttırdığı görülüyor.