Aperatifleri

Kabızlık, herhangi bir çocukta ve herhangi bir zamanda, özellikle yeni gıdalar veya tuvalet eğitimi verilmesi sırasında veya diyet - - özellikle sıvı alımı --- değişir. Tabureler nedeniyle çocukların sert dışkı geçip geçirmediği veya ishal geçirdiği durumlarda, kabızlığı bir çocuğa çözme mücadelesi, kabızlık problemlerinin tekrarlanmaması için rutin çocuk desteğini ve sağlıklı diyet seçeneklerini sağlayabilen bakım verenlere dayanır. Kabızlıkları hafifletmek veya önlemek için atıştırmalıklar, bu çocuklar için sağlıklı öğünler kadar önemlidir.

Günün Videosu

Yüksek Lifli Gıdalar

Lif, sindirim sağlığı için en iyi malzemelerden biridir ve birçok öğütülmüş gıdada, özellikle tahıl ürünleri ve meyvelerde bulunur. Kurutulmuş kuru üzüm, kızılcık, tarihler ve kayısı karışımları, çocuklar için renk ve tatlılık cazibesi sağlar ve aynı zamanda yüksek lifli tahıllar sağlamak için yulaf veya patlamış mısır ile kombine edilebilir. Her zaman çocuklar için bir tedavi olan çörekler, kabızlığı gidermek ve kabızlığı önlemek için çocukların yüksek seviyede diyet lifi aldığından emin olmak için kepekli, dilimlenmiş meyveler veya sebzeler ve tam tahıllı unlar ile pişirilebilir. Yulaf ezmesi veya kıyılmış buğday içeren kahvaltılık tahıllar, az pişirme çabasıyla atıştırmalıkta verilebilen yüksek lifli gıdalardır.

Yumuşak Atıştırmalıklar

Kabızlığının başlıca nedeni kötü sıvı alımı olduğundan, sıvı veya yumuşatılmış katı formda sunulan aperatifler sert dışkıları iyileştirebilir. Ekstra su çok önemlidir ve budama veya elma suları, kabızlığı tedavi etmek için sıvı ve elyaf sağlar. Ancak, kabızlık sorunlarını önlemeye yardımcı olan sıvı aperitifler de eğlenceli olabilir. Az miktarda süt veya yoğurtta yüksek lifli meyvelerin renkli smoothies'leri, ev yapımı armut veya elma sostaları ve püresi taze sıkılmış meyveler, waffle veya kekler üzerinde bir şurup olarak çocuklar için sulu ve lezzetli aperitiflerdir.

Süt Alternatifleri

Sütten peynir çubuklarına kadar süt ürünleri, çocuk yemeklerinin ve atıştırmalıkların başlıca unsurlarıdır. Aslında, bir çocuğun diyetinde süt ve lif bileşenleri dengesizliği kabızlık sorunlarına katkıda bulunabilir. Elyafın çoğalmasına ilaveten, atıştırma zamanında süt yerine su sağlayarak süt alımını en aza indirgemek kabızlığa yardımcı olur. Yulaf sütü veya soya yoğurt gibi süt seçeneklerini yemek tariflerinde veya tek başına bir aperitif olarak kullanmak, dışkı sağlamlaştırmadan süt gibi benzer dokular ve lezzetler sağlar.

Şeker Alternatifleri

Şekerli atıştırmalıklar, çocuklar için az lif veya diğer sağlıklı maddeler sağlar. Ev yapımı aperatifler daha düşük miktarda şekerle yapılabilir, ancak çocuklar tercih ettiği kadar tatlı olmayabilir. Pişmiş ürünler veya doğal şeker seçenekli içecekler tatlandırarak, çocuk aperatifleri kabızlık sorunlarını önlemek için eğlenceli ve sağlıklı olabilir.Örneğin, çaylarda veya tahıllarda az miktarda bal, tadı arttırır ve kekler veya ekmeklere elmalı süzgeç eklemek, yüksek lifli, nemli tatlılık sağlar. Bakmak gibi çerez malzemelerine düzenli olarak dikkat edilmesi bakıcıların kabızlık problemleri olan çocukları sağlıklı tutmasına yardımcı olur.