Aşamalarında Aşama

Bir kimseyle kanser teşhisi konduktan sonra, günlük yaşam, sağlık ve hatta yaşamın kontrolü gibi mevcut veya beklenen kayıplar, yas tutmaya katkıda bulunabilir. Keder uzmanı David Kessler kayıpla yaşamanın öğrenilmesi için çerçeve olarak - yadsınamazlık, öfke, pazarlık, depresyon ve kabul - yaygın olarak kabul edilen beş keder evresini tanımlıyor. Ancak unutmayın ki, yas tutan herkes bu aşamalardan geçirmiyor veya belli bir düzende geçiyor.

Günün Videoları

İnkâr

İnkâr, ele alınması zor olan haberlerden sağ çıkmanıza yardımcı olur. Şok ya da uyuşma hissi ile boğuşursanız, şu an kabul edebileceğiniz kadar kavrayabilirsiniz. Mayo Clinic'e göre, kısa bir inkar dönemi sağlıklı bir başa çıkma mekanizması olabilir, ancak reddetme, bir sağlık krizi veya mali problemler gibi harekete geçirilmesi gereken konularla etkin bir şekilde uğraşmanızı engelleyebilir. Reddediş solduğunda, başta başa çıkmak için çok acı veren duygularla yüzleşmeye başlayabilirsiniz.

Öfke

->

Öfke, kanser teşhisi ile kabulü ancak sıkıntıyı işaret eder. Ağrınıza tepki olarak kızgınlığınız ve endişenizi dile getirme hakkına sahipsiniz, ancak öfkenin en iyisini elde etmesine izin vermeyin. Aile, arkadaşlar, tıbbi personel ve kanserli diğer insanlarla konuşmak, duygularınızı yönetmek için sağlıklı bir yöntemdir. Bu yüzden, bir günlükte acı dolu düşüncelerinizi kullanıyor ve ifade ediyorlar.

Pazarlık

Suçluluk, üzüntünün pazarlık aşamasında sürünebilir. Kessler'e göre, "Yalnızca …" ifadeleri içeren bir labirentte kaybolabilir ve kanserden kurtulmak için bir şeyler yapmadığınız için kendinizi sorumlu tutabilirsiniz. Veya, yaşam biçiminizi değiştirme veya iyileşme karşılığında belirli davranışları değiştirme konusunda Tanrı'ya vaat etme gibi gelecekteki kayıpları önlemek için pazarlık yapmayı deneyebilirsiniz.

Hüzün ve Depresyon

Kansere karşı ve bu kayıpların anlaşılır bir biçimde büyük üzüntü yaratmasına neden olur. Uyku ve konsantrasyon sorunlarınız olabilir, normal enerjinizden mahrum kalabilirsiniz veya kendinizi beklenmedik bir şekilde ağlarken bulursunuz. Bunlar normal tepkilerdir, ancak hiç karanlığın dışına tırmanır mısın? Profesyonel bir danışmanla konuşmak veya bir destek grubuna katılmak yardımcı olabilir. Birisi her gün iki haftalığına birden fazla depresyon belirtisi gösteriyorsa veya semptomlar günlük aktivitelere müdahale edebilecek kadar önemlidir, American Cancer Society, kalifiye bir meslek mensubu tarafından değerlendirilmeyi ve muhtemelen tedaviyi önermektedir.

Kabul

Kabul, üzüntüsünün bırakılmasıyla ilgili değil. Bu, kanserin hayatınızın bir parçası olduğunu kabul ettiğiniz anlamına geliyor - yeni bir normal.Kaybettiğiniz şeyleri yeniden kazanmaya çalışmayı bıraktınız ve yeni deneyimler kazanmaya başlıyorsunuz. Kanser teşhisi konusundaki acıyı hala hissetseniz de gerçekliğini kabul ediyorsunuz ve hayatınızla daha iyi ya da kötüleşiyorsunuz demektir.