Yüksek tansiyonunuz varsa veya risk altındaysanız Sodyum

Yüksek tansiyonunuz varsa veya risk altındaysanız içme suyunuzdaki sodyumdan endişe ediyorsunuzdur. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri üç Amerikalı erişkinten birinin yüksek kan basıncına sahip olduğunu tahmin ediyor. Ortalama Amerikalı, günde 3, 436 mg tuz tüketir ve 2'den 300 mg daha yüksektir; ABD Sağlık ve İnsan Hakları Departmanı tarafından önerilir. Tuz alımının yaklaşık yüzde 5'i yemek pişirmekten gelir. Sodyumun alınması için bir su filtresi takılması, tuz alımını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Kaynaklar

Tuz, yağmur ve erozyona maruz kalan doğal süreçlerle içme suyuna giriyor. Yağmur hafifçe asidik, pH değeri yaklaşık 5.6, ABD Jeolojik Araştırması açıklıyor. Yağmur kayalıklara düştüğünde, yüzeyi aşındırmaya başlar, tuzları çevreye bırakır. Tuzlar suyollarına akarak içme suyunuza ulaşırlar. Kamu suyunun yalnızca üçte ikisi, göller ve akarsular gibi yüzeysel sudan geliyor, bu nedenle tuzun içme suyu kaynağına girme şansı var.

Tipler

İçme suyunuzdan tuz filtrelemek için birkaç seçeneğiniz vardır. Ters ozmoz sistemleri suyun yarı geçirgen bir membran içerisinden zorlanarak suyu filtrelemektedir. Organik ve inorganik bileşikleri de çıkarabilir. İyon değişim sistemleri, diğer nötr moleküller için sodyum ve diğer kimyasalları değiştirir. Başka bir seçenek de damıtma işlemidir. Bu işlem, suyun ısıtılmasını ve yoğunlaşmış buharın toplanmasını içerir. Tuzlar sudan kimyasal olarak daha ağır olduğundan buharın bir parçası olmazlar.

Hususlar

Her su arıtma sisteminin avantajları ve dezavantajları vardır. Ters ozmoz sistemleri sodyumu çıkarırken, en iyi performans için düzenli bakım gerektirirler. İyon değiştirme sistemleri ayrıca, sistem içindeki bakterilerin gelişmesini önlemek için bakım gerektirir. Damıtma, çok etkili olmasına rağmen, elektrikin çalışmasını gerektirir. Sistem, yavaşça temiz su üretir; bu da her durumda uygun olmayabilir.

Su Yumuşatıcılar

Su yumuşatıcılar, yumuşak suya sahip olma ve sodyum içermeyen su sağlama arasındaki çatışmayı temsil eder. Ulusal Sanitasyon Vakfı, suyun içindeki fazla kalsiyum ve magnezyumu gidermek için bir su yumuşatıcısı kurabilirsin. Bununla birlikte, yumuşatıcı su, kalsiyum veya magnezyum iyonlarının sodyum veya potasyum ile değiştirilmesini içerir. Su ne kadar sert olursa, sodyumun içme suyunuza ne kadar fazla kalacağı Mayo Clinic'e tavsiyelerde bulunur. Miktarı çok az olmakla birlikte, sınırlı tuzlu bir diyet kullanıyorsanız, hala bir endişe oluşturabilir.

Önleme / Çözüm

En iyi çözümünüz, iki tür su işleme sistemi kullanmayı içerebilir. Sert su sorunu olması durumunda, su yumuşatıcısını takın, ancak sadece soğuk sudan ziyade sıcak suyun üzerine yerleştirin, böylece pişirme ve içme suyunuz hiçbir şekilde etkilenmez.Sodyumun daha fazla uzaklaştırılması için, sodyum ve diğer kirletici maddeleri uzaklaştırmak için bir ikincil su arıtma sistemi kurabilirsiniz. Ev geliştirme merkeziniz veya sıhhi tesisat uzmanınız, eviniz için uygun bir kurulumla ilgili daha fazla bilgi sağlayabilir.