Kilo kaybı ve Detoks Çayı

Zehirli maddelerin vücudunuzdan kurtulmasına yardımcı olmak için bir bitki çayını içmek ve kilo vermek sağlıklı bir şekilde bu kilo vermek gibidir; Sonuç olarak sonuçta hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Bir detoks çayı biraz kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak kilo kaybını kalıcı kılan bir şekilde değil. Artı, bu tür çaylar için bazı potansiyel sağlık endişeleri mevcuttur. İlk yudumunuzu almadan önce, bu çayların içindeki maddeleri, riskleri ve faydaları ile tartışmak için doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Detoks Çayında Neler Var?

Çeşitli detoks çayları piyasada bulunuyor, ancak benzer bitkisel bileşenler içeriyor. En yaygın detoks çayları arasında karahindiba, senna ve yerba mate bulunur. Bu tür çaylar, böbreklerinizin ve karaciğerinizin vücudunuzdan zararlı maddeleri uzaklaştırma yoluna gittiklerine yardımcı olduklarını ve bunun sağlık veya kilo hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor.

Kilo Kaybı ve Detoks Çayı

Doğal diüretikler ve müshil maddelerle detoks çayları, tuvalete yaptığınız geziler sayısını arttırarak sayıyı ölçeğe taşır. Kaybettiğiniz yağ değil, su ağırlığı. Yerba arkadaşı ve karahindiba detoks çaylarının diüretik özellikleri vardır. Senna, bitkisel, FDA onaylı tezgah üstü müshil maddesidir. Su kilo kaybı çok geçici - ve bir kez rehidrate ederseniz - döküldüğünüz ağırlığın herhangi bir miktarına geri dönersiniz.

Güvenlik Endişeleri

Sadece detoks çayları etkili bir zayıflama yöntemi değil, uzun süre kullanıldığında, özellikle de senna içeren çaylarda dehidrasyon ve elektrolit dengesizliği riskine girebilirler. Ek olarak, MedlinePlus, normal bağırsak hareketleri için takviye bağımlılığa neden olabileceğinden senna'nın iki haftadan fazla kullanılmaması gerektiğini belirtti.

Anma Sloan Kettering Kanser Merkezi, yerba eşinin yüksek dozlarının kanserle ilişkili olduğunu söylüyor. Yüksek tansiyonunuz, kalp probleminiz veya kaygılarınız varsa yerba eşiyle detoks çayları kullanmamalısınız. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre Karahindiba güvenli kabul edilir, ancak taytarmaya alerjiniz varsa sorunlu olabilir.

Detox Hakkındaki Gerçekler

Today's Diyetisyen'de yayınlanan 2008 tarihli bir makaleye göre, detoks çaylarının çevresindeki iddialar bilimsel kanıtlarla desteklenmiyor. Otların özel bir karışımını içmek, vücudunuzun doğal olarak idrar, ter ve bağırsak hareketi yoluyla ortadan kaldırdığı maddeleri atma becerisini arttırmaz. Bunun yerine, Today's Diyetisyeni, vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve böbreklerinizin ve karaciğerinizin işleyişini şeker, tuz ve doymuş yağda daha az bitki temelli bir diyetle yiyerek destekleyebilir.

Yeşil Çay Kilo Kaybı

Eğer diyetinize sizin için iyi olan bir çay eklemek istiyorsanız ve biraz kilo vermenize yardımcı olabilir, yeşil çay düşünün.Coachrane Database of Systematic Reviews'da yayınlanan 2012 gözden geçirme çalışmasına göre, yeşil çay az miktarda olsa da - istatistiksel olarak önemsiz - kilo kaybı üretiyor. Yeşil çay, yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olan ve serbest radikallerin vücudunuzdaki sağlıklı hücrelere zarar vermesini önleyerek kalp rahatsızlığı ve kanser riskinizi azaltmaya yardımcı olan maddeler olan antioksidanlar açısından da zengindir. Bununla birlikte, diyetinize eklemeden önce doktorunuzla yeşil çay hakkında konuşmanız ve alabileceğiniz diğer ilaçlar veya diğer takviyelerin potansiyel etkileşimlerinin yanı sıra diğer risk ve faydaları tartışmanız gerekir.