Ağırlık Seyirci Puanı: Metro

Weight Watchers Point System, besin değerlerini atayarak ve her gün kaç yemeniz gerektiğini söyleyerek yiyecek tercihinizi basitleştirir. Birçok önceden paketlenmiş gıdalar Ağırlık İzleyicisi puanlarının sayısını içerebilirken diğerleri yiyecek etiketine hızlı bir baktıktan sonra hesaplanması kolaydır. Ancak, restoran menüleri, dietersler için hala bir problem olmaya devam ediyor çünkü puanları hesaplamak o kadar kolay olmayabilir.

Günün Videosu

6-Inch Sandwiches

Klasik sandviçlerin çoğu ağırlıklı olarak soslara göre yedi ve 11 puan arasında değişebilir. En yüksek değere sahip alt takımlardan biri, esasen köfte altı puandan dolayı 11 puana kadar olan Meatball Marinara'dır. Aynı aralıkta, Chicken & Bacon Ranch, Spicy Italian ve Big Philly Cheesesteak, hepsi 10-11 puandır. Alt nokta klasik alt bölümleri, her biri yedi puanda B. L. T., Steak & Cheese ve Subway Melt'tir.

6-inç Alçak Yağlı Sandviçler

Metro, aynı zamanda dietersi de almaya çalışır ve pek çok az yağlı seçenek sunar. Bu seçeneklerde, Türkiye Göğüs altından ve Fırında Kavrulmuş tavuk altından her biri beş puan gibi az yağlı etler veya dört puan için Veggie Delite gibi vejetaryen seçenekler bulabilirsiniz. Tüm ayaklı versiyonlar kabaca iki puantır.

Kendi Altını Yapın

Kendi düşük yağlı altınızı hazırlamak istiyorsanız, kavrulmuş tavuk, tavuk şeritleri, jambon veya biftek sığır eti, her biri bir ile iki arasında puan ve az yağlı mayonez, bir nokta için bal makarna sosu veya tatlı soğan sosu gibi yağsız bir pansuman, istediğiniz sıfır noktalı sebzeleri eklersiniz. Et yerine veya ek olarak, iki puan için her çeşit peynire sahip olabilirsiniz. Seçtiğiniz ekmek türü ile ilgili olarak, İtalyan için üç puan, diğer tür için dokuz paçalı ve dört puan ekleyin.

6-Inch Kahvaltı Sandviçleri

Kahvaltı çeşitlerinin çok çeşitli yanı Ağırlık İzleyicilerinin puanlarında büyük bir çeşitliliği temsil etmektedir. Burada fark, seçtiğiniz ekmek çeşidinin yanı sıra düzenli bir yumurta üzerinde beyaz bir yumurta mı seçip seçmediğinizdir. İki puanlık buğday ezmesi seçimi ile, üç puandan bir Yumurta ve Peynir altını hazırlayabilirsiniz. İki pastırma şeridinin eklenmesi bir noktadadır ve bir sosisin altı puanı vardır.

Salatalar

Metro salataları düşük puan seçenekleridir. Her biri iki puan için bir Kara Orman Hamı veya Fırında Közlenmiş Tavuk Göğsü salatası arasından seçim yapabilirsiniz ya da Roast Beef, Tatlı Soğan Tavuk Terıyaki veya Subway Club salatası gibi üçlü bir seçim yapabilirsiniz. Bununla birlikte, kullandığınız giysinize dikkat etmeniz gerekir; zira yağsız İtalyan sadece bir ek nokta, ahır salata sosu ise beş puan.

Uyarı

Weight Watchers, programını kullanıcılarının ihtiyaç ve taleplerini karşılamak için sürekli geliştirmektedir. Bu, nokta hesaplamaları bazen değişir ve her birinin puan gereksinimleri de değişir. Gıdalarınızı doğru bir şekilde hesapladığınızdan emin olmak için, daha fazla bilgi için grup liderinize danışın.