Hangi alkollü içeceklerin kalorisinde en düşük olduğunu?

Alkol büyük ölçüde fermente bir içecektir nişasta ve şekerlerin besin yararları nispeten azdır - alkol, kalori alımını dengeleyebilecek vitamin ya da mineral içermez. Bununla birlikte, alkol hafif bir anestezik veya uzun bir günün sonunda cazip hale getirecek sakinleştirici özelliklere sahiptir. Düşük kalorili alkollü bir içecek bulmak, diyetinizi raylardan indirmeden şımartmanıza olanak tanır.

Günün Videosu

Hafif Bira

->

Hafif biranın hafif kalorisi vardır. Fotoğraf Kredi: Thinkstock / Stockbyte / Getty Images

Hafif biraların az kalorisi var. Bazı markalar 12 oz başına 100'den az kaloriyi içeren hafif bira alternatifi sunuyor. porsiyon, diğerleri daha yüksek bir miktarda, 120 ile 130 kaloriyi 12 oz arasında değişiyor. hizmet. Bu, düşük kalorili bir tercih olarak çekici hale getirebilir. Bununla birlikte, hafif bira da alkol içeriğinde yaklaşık yüzde 3 daha hafif. Normal biranın yüzde 3 ila 8 arasında alkol var.

Şarap

->

5 oz. Şarap porsiyonu yaklaşık 150 kalori sağlar. Fotoğraf kredi: Creatas Images / Creatas / Getty Images

5 oz. Şarap porsiyonu yaklaşık 150 kalori sağlar. Beyaz şarap yaklaşık yüzde 12 alkoldür ve kırmızı şarap yüzde 14 alkoldür. Beyaz şarabı daha düşük kalorili yapmak için köpüklü su ile inceltin. Ortaya çıkan beyaz şarap spritzer sadece daha az kalori var, aynı zamanda daha düşük bir alkol içeriğine sahiptir. Şarabın tadı hoşnut olmayan bir şekilde etkileyebileceğinden köpüklü suyu eklenen tatlarla kullanmaktan kaçının.

Düz çekim

->

A 1. 5-oz. likör atış yaklaşık 150 kalori var. Fotoğraf Kredisi: Polka Dot Görüntüleri / Polka Dot / Getty Images

A 1. 5-oz. içki çekimi yaklaşık 150 kaloriye sahip ancak güçlü bir zımba paketi. Çoğu damıtılmış alkol hafif bira ya da şaraba göre daha etkilidir. Meyve suyu, şekerli içecek karışımı veya soda ile karıştırıldığında, içeceğiniz çok daha kalorik hale gelir. Votka, cin ve rom gibi damıtılmış içecekler, alkol içeriği olan katlanarak kanıt olarak etiketlenmiştir. Örneğin, 40 kattan bir şişe damıtılmış likör yüzde 20 alkoldür. İspat ne kadar yüksek olursa likör o kadar güçlü olur.

Şekersiz Karışık İçecek

Bir içki tüketirken, vücudunuz herhangi bir yağ, karbonhidrat veya protein olmadan önce alkolü yakar. Bazı ürünler düşük karbonhidrat alternatifleri olduğunu iddia ettikleri halde, kalorileri de düşük olduğunu önermekle birlikte, düz biçimde alkol karbonhidrat içermez. Kalori, alkol içeriğinden türetilir. Şekersiz karışımlar kullanırsanız, kokteyl normal bir karıştırma seçeneğinden daha düşük kaloride olacaktır.