Neden Koşu Bandı üzerinde Dizzy Kaçırıyorum?
İçindekiler:
Oda aniden dönüp durduğunuzda kalp pompalama koşu bandı oturumu ile uğraşıyorsunuz demektir. Mide bulantısı hissettiren bu baş dönmesi sizi koşu bandında egzersiz yapmanıza engel olabilir. Koşu bandıyla ilgili baş dönmesinin neden oluştuğunun anlaşılması, bu durumun tekrarlanmasını önlemenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Anlamı
Bir koşu bandının çalışması sizi çalıştırırken kendinizi baş dönmesi hissi verebilir. Koşu bandı üzerindeyken vücudunuz hareket ediyor, ancak bir mesafe yolculuğu yapmıyorsunuz. Baş dönmesi veya mide bulantısı hissederseniz, bu hareket hastalığına işaret edebilir. Hareket hastalığı, beyniniz farklı sinyalleri yorumladığı için oluşur. İç kulağınız hareket halindeyken hissedebilirsiniz, ancak gözleriniz hareketi yorumlamaz - bu sizi baş döndürücü hissettirir.
Egzersiz sonrası Baş dönmesi
Koşu bandı baş dönmesi, koşu bandından çıktıktan sonra da sürebilir veya artabilir. Vücudunuz yönünü kaybediyor, çünkü hareket halindeyken zemin altınızda hareket etmiyor. Sık sık koşu bandı seanslarıyla, vücudunuz muhtemelen zemin ile hareket eden bir platform arasındaki farklara alışacaktır. O zamana kadar koşu bandından çıkıp kararlı bir nesneye tutunarak baş dönmesini azaltın. Baş dönmesi zayıflamanız için birkaç dakika bekleyin.
Önleme / Çözüm
Baş dönmesi hareket hastalığına bağlıysa, gözlerinizin doğru pozisyonda tutulmasını sağlamanız belirtilerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Gözlerini öne tut. Baş dönmesi hissettiren diğer koşu Bandı kullanıcısının ayaklarına bakmayın. Ayaklarınız sıklıkla gözlerinizin hareketini takip ettiğinden dolayı, koşu bandı kemerinin yanına takılıp yürüyülmemenize yardımcı olur.
Uyarı
Baş dönmesi, koşu bandında çok hızlı bir şekilde egzersiz yaptığınızı gösterebilir. Algılanan egzersizi bir ila 10 arasında derecelendirin. Yedi yılı aşarsa, çok fazla egzersiz yapıyor olabilirsiniz. Nefes almazsan, egzersiz yaparken rahat konuşamazsın, hızını düşürün. Bu, baş dönmesi ve kalbiniz üzerindeki gerilimi azaltacaktır. Ancak baş dönmesi hissetmeye devam ederseniz, egzersizi bırakın. Kafanız kalbinizin üzerinde yükselirken ayakta durun veya oturun.
Test
Eğer koşu bandı sırasında hızlı bir kalp atımı nedeniyle baş dönmesi yaşıyorsanız, doktorunuz Amerikan kalp derneğine göre kalbin işlevini ölçmek için bir egzersiz stres testi önermiş olabilir. Stres testi sırasında, göğsünüze yerleştirilen elektrotlar kalbinizin işleyişini ölçer. Kalp hızı, kan basıncı ve solunum gibi bu hayati bulguları ölçmek, doktorunuzun baş dönmesine neden olup olmadığınızı belirlemenize yardımcı olabilir; kalp rahatsızlığı veya daha az ciddi bir sorunla ilgilidir.
