Sıfır Karbabahçe Gıdalar
İçindekiler:
Eğer karbonhidrat alımını azaltmaya çalışıyorsanız ve bunun nefis aperatifleri ortadan kaldırdığını düşünüyorsanız, yanılmış olabilirsiniz. Birçok sıfır kömür gıdası iyi aperatifler yapar, kendinizi aç hissettiğinizde bedeninize güç katar ve yemekler arasında memnun hissederken sağlıklı bir diyet yapmanıza yardımcı olur. Sadece az miktarda önceden planlama yaparak, çok sayıda sıfır karbonhidratlı aperitifin tadını çıkarabilirsiniz.
Günün Video
Şekersiz Serum Jelatin
Şekersiz Serum Jelatin, "Temel Beslenme ve Diyet Terapisi" ne göre karbonhidrat içermez ve ortalama porsiyon başına yalnızca 10 kaloriyi içermektedir. Evde şekersiz jelatin yapabilir, bir karışımını kullanarak ya da tek kişilik kaplarda hazır yemek yiyebilirsiniz. "Çağdaş Beslenme" diyor. Genellikle şekersiz jelatin, aspartam veya stevia gibi bir şeker yerine konması ile tatlandırılır. Şekersiz serbest jelatin, buzdolabına ihtiyaç duyulmadığı için işe veya okula göndermek için uygun bir atıştırmalık yapar.
Sıfır Karbonlu Proteinler
Protein bazlı gıdaları aperatif olarak düşünmeyebilirsiniz, ancak bazıları mükemmel seçimler yapıyor. Örneğin, konserve, su dolu bir orkinos, öğleden sonra öğünde aperatif olarak sıfır karbiber marul yaprağına sarılmış olarak kullanın. Ya da yağsız, carb-free jambonu kereviz veya rendelenmiş lahana ile karıştırılmış bir salata haline getirin. Birçok peynir aynı zamanda sıfır ya da düşük karbonhidratlı olduğundan, hareketli bir atıştırmalık olarak bazı dize peynirleri ya da başka bir peynirler de al. Domuz eti kabukları veya sığır sarsıntısı da yüksek proteinli ve genellikle sıfır karbürdür, ancak yağ içeriğini günlük diyet planınıza dahil ettiğinizden emin olun.
Hard Haşlanmış Yumurta Balığı Beyazları
Yumuşak beyaz protein kaynaklarıdır ve "Temel Beslenme ve Diyet Terapisi" ne göre karbonhidrat içermez. Birkaç yumurta kaynatın ve pişirdikten sonra patateslerini atın. Sert kaynatılmış yumurta beyazı buzdolabında kolaylıkla saklanabilen sıfır karbonhidratlı atıştırmalıktır. Kapıyı aceleyle kaldırdığınızda da kapmak kolaydır ve onları meşgul bir kişi için özellikle iyi bir seçim haline getirirler.
