Sivilce ve Koyu lekeleri önlemek için en iyi 10 gıdalar

Tartışmalar 2010'da da devam ediyor: bilimadamları ve tüketicilerin Bazı gıdalar akne ve kahverengi lekeleri izleyerek yara izini önleyebilir veya neden olabilir. Hem dermatoloji hem de beslenme konusunda önde gelen bazı bilimsel kuruluşlar, sivilceleri tedavi eden veya durum üzerinde herhangi bir etkiye sahip olan gıdalara herhangi bir bağlantıyı inkar etmektedirler. Ancak, sivilcenin zorlu, utanç verici etkilerine maruz kalan hastalar çikolata veya kızarmış gıdalar gibi bazı besinlerin sivilcelerine neden olduguna ya da alevlenmeleri daha da kötüye kullandıklarına yemin eder.

Günün Videosu

Uzman Görüşleri

->

Dermatolog ziyareti.

Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre "diyet akne tedavisinde veya tedavisinde rolü kanıtlanmadı, beslenme sebebi akne hakkında en kalıcı efsanelerden biri." Bunun yerine AAD şunları "sivilceleri ortaya çıkarmak" olarak sıralar: kalıtım, erkeklerde ve kadınlarda testosteron, menstrüasyon, duygusal stres, kozmetik veya çalışma ortamından yağ ve yağ. Site aynı zamanda "sağlıklı bir diyetin genel sağlık için iyi" olduğunu ve insan vücudunun en büyük organı olan cildi içerdiğini belirtiyor.

Blackberries, antioksidanlarda yüksektir.

Senior Journal, antioksidanlar açısından zengin olan gıdaların en büyük USDA araştırması üzerine raporlar. Journal of Agricultural and Food Kimya, 100'den fazla gıdaya baktı ve antioksidanların en yüksek iki gıdasını buldu: en yüksek içeriği kurutulmuş küçük kırmızı fasulye, ardından kırmızı fasulye ve pinto fasulyesi ile takip eder; ve yabani yaban mersini kızılcık, böğürtlen, ahududu, çilek, erik, erik, kırmızı lezzetli elma, anneanne smith elması, kiraz ve gala elma gibi meyveler.

Sebze ve Kuruyemiş

->

Pişmiş enginarlar en yüksek antioksidan sebzedir.

Pişmiş enginar en yüksek antioksidan sebzedir ve ardından kabuklu patatesler deriyle pişirilir.Bakla ve ceviz de faydalıdır.

Little Rock'daki USDA'nın Arkansas Çocukların Beslenme Merkezi'nden bir kimyager ve beslenme uzmanı olan Ronald L. Prior, doktor, "daha fazla meyve ve sebze yiyin" diyor. Bu ifadeyi göz önünde bulundurursanız, cildi sağlıklı ve hastalıksız kılacak çok daha iyi bir şansa sahipsiniz.

Selenyumdan zengin fındık ve proteinler

->

Ceviz selenyum açısından zengin.

Diyet İlaveleri Ofisi selenyumun cildinize yardımcı olan en önemli antioksidan minerali olduğunu bildirmektedir.

"Selenyum, cilt hücrelerini yok eden ve sivilceleri, kırışıklıkları ve ince çizgileri artıran, serbest radikallerin zararlı etkilerinden hücre hasarını önlemeye yardımcı olan en önemli antioksidan enzimler olan selenoproteinler yapmak için protein haline gelir".

Selenyumdaki en zengin besin, kurutulmuş, rendelenmemiş Brezilya fıstığını, cevizleri takip eder. Selenyum açısından zengin proteinler hafif ton balığı, yağda konserve, süzülmüş, pişmiş sığır eti, morina, türkiye ve tavuk göğsü içerir.

Hububat, Yumurta ve Mandıra

->

Selenyum ayrıca zenginleştirilmiş erişte, yulaf ezmesi, pirinç ve tam tahıllı ekmek gibi tahıllarda bulunur.

Selenyum ayrıca zenginleştirilmiş erişte, yulaf ezmesi, pirinç ve tam tahıllı ekmek gibi tahıllarda bulunur.

Selenyum içerisindeki proteinler arasında yumurta, az yağlı süt peyniri ve çedar peyniri bulunur.

Vitaminler A ve D

->

Somon, orkinos ve uskumru gibi yağlı balıklar, D vitamininin nadir bulunan doğal kaynaklarının az sayıdadır.

Cilt-akıllı gıdaların son iki kategorisi A & D vitaminleri yüksek olanlardır En yüksek A vitamini veya beta-karoten, sığır karaciğeri ve havuç suyudur. Harvard School of Medicine, A vitamininin kalça kırığı veya doğum kusurlarına neden olabileceği konusunda uyarıyor. "Yüksek dozlarda bile olsa toksik olmadıklarından", beta-karoten formunda A'nızı almayı öneriyorlar.

Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar, vitamin D'nin nadir bulunan doğal kaynaklarının az sayıdadır Güçlendirilmiş süt ve biraz güneş ışığı bu önemli sağlıklı deri vitamini almanın en yaygın yollarıdır.