Topuklu Giymek Buzağılarınızı Büyütür mü?

Topuklu ayakkabı giyen kızlar iyi bir çift pompanın anında güvenmeye benzer olduğunu bilirler. Yüksek topuklu ayakkabılar bacakları uzatır, bacaklarımızı ve kalçalarımızı "kaldırır" ve bir kıyafeti standarttan şıklığa anında dönüştürür. Bununla birlikte, stilettosun etrafında dolanıp geçen tam bir günden sonra ayaklarımızın ve bacaklarımızın büyük bir dayak yediğini inkar edemeyiz. Uyuşukluk, sıkışık baldırlar ve boğaz tendonları ve kasları genellikle yüksek topuklularda geçirilen bir günün sonucudur. Hangisi soruyu soruyor: Tüm bu acı ve kıtlıklar baldır kaslarımızın büyümesi anlamına mı geliyor?

Son bir çalışmaya göre Deneysel Biyoloji Dergisi, tam olarak değil.

Sonuçları öğrenmek için kaydırmaya devam edin!

Çalışmanın lideri Manchester Metropolitan Üniversitesi profesörü Marco Narici, 80 kadının bir örneğini topladı ve grubu, iki yıl veya daha uzun bir süre boyunca en az 2 inç ölçen düzenli olarak yüksek topuklu ayakkabılar giyen 11 kadına daralttı. Oradan, Narici ve araştırmacıları hem topuk giyen hem de topuk giymeyen kadınların kaslarını ve tendonlarını değerlendirdi.

MRI taramasına dayanarak, topuklu giyen kadınlar daha büyük kas kitlesi yoktu Düzgün ayakkabı giyen kadınlara kıyasla buzağılarında. Ancak, bir ultrason topuk giyen kadınların gerçekten sahip olduklarını gösterdi kısa kas lifleri düz ayakkabı giyen meslektaşlarına göre. Ek olarak, yüksek topuk kullananların daha kalın ve daha sert tendonlarÖzellikle yüksek topuklu ayakkabılarla yürümek kaslarınızın düzgün şekilde gerilmesine izin vermediğinden.

Benzer bir çalışmada, en az iki yıl boyunca ortalama 4 inç yüksekliğinde topuk giyen kadınların, haftada 10 saatten daha az yüksek topuklu giyen kadınların kontrol grubuna göre daha kısa kas lifleri olduğu bulundu. Katılımcılar düz bir zemin üzerinde yalınayak yürürken ölçümler yapıldı. Araştırmacıların sonuçları, yüksek topuk kullananların yaşadığı deneyimlerin yürüme sırasındaki kas verimliliğini içerdiğini ve gerilme yaralanması riskinde artış olduğunu göstermektedir. Ancak, katılımcı gruplar arasında kas kalınlığında fark yoktu.

Yani topuklu ayakkabı giymek, yavrularını büyütmek zorunda değil. tendonu kısaltır, rahatsızlığa neden oluyor. Bu, topuklu ayakkabı giymeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez, ancak Narici öneriyor Ayağı periyodik olarak germe rahatsızlık ve gerginliği kolaylaştırmak için. Bunu yapmak için, bir adımda parmak uçlarınız üzerinde durun, topuklarınız adımın kenarına yaslanıncaya kadar tamamen yukarı ve aşağı yükselirken kendinizi parmaklıkta dengeleyin. Baldır sertliğini hafifletmenin bir başka yolu da topuklar ve daireler arasında geçiş yapın ayak ve bacaklarınıza zaman zaman bir mola vermek için.

Ayrıca gerçekten iyi bir gerginlik elde etmek için, OPTP Uzatma Kayışını ($ 12) deneyin.

Bacaklarınızı ve ayaklarınızı yüksek topuk ağrısını nasıl hissetmekten alıkoyarsınız? Bize aşağıda söyle!