Sıkı Çalışma Gibi Hissetmeyen 10 Ab Egzersizi

Bunları hepimiz gördük, bir tıklama karşılığında size karın yağının sırrını açığa çıkarmaya söz veren bu garip, küçük çevrimiçi reklamlar. Ancak karnınızı nasıl tonlandıracağınız gerçeği ne yazık ki o kadar kolay değil.

Düz bir karın ve gergin abs elde etmek için henüz bir mucize düzeltmesi olmamasına rağmen, bu altı paketi oluşturmaya başlamak için düzenli rutininize dahil edebileceğiniz birçok ab egzersizi vardır. Bazıları biraz fazla gelişmiş veya koreografide görünse de, tamamen yeni başlayanlar için hala çok nazik ama etkili hareketler var.

Çekirdeğinizi güçlendirmek, sadece mahsullerin tepesinde mükemmel görünmekle ilgili değildir; vücudunuzun geri kalanı üzerinde mükemmel bir etkiye sahip olabilir, bu da her hareketinizi dengelemenize ve dengenizi artırmanıza yardımcı olur. Ancak çoğu egzersizde olduğu gibi, hedefinize kademeli olarak ulaşmak en iyisidir - bu yüzden hemen bir fark göremiyorsanız inancınızı yitirmeyin. Unutmayın, kilo vermek için belirli noktaları hedefleyemezsiniz, ancak düzenli kardiyo ve sağlıklı bir diyet, fazla kilo vermenize yardımcı olur, bu da çok fazla çalıştığınız tonda kasları ortaya çıkarır.

Bazı ciddi tonda Instagram inspiration için okumaya devam edin.