Maruchan Diet

Üniversite yurtlarında bir elyaf olan Maruchan ramen şehriye de bir kilo kaybı diyetinin temel dayanak noktasıdır. Maruchan diyeti, markanın erişte ve çorbalarında istediğiniz kadar yemek yemenizi sağlar. İnterneti neredeyse 100 lbs kaybettiğini iddia eden kişilerin referanslarını bulabilirsiniz. Böyle bir diyette, ancak bu diyetten kilo almak da mümkündür.

Günün Videoları

Dengensiz Diyet

Maruchan erişte içeren bir diyet sizi beslenme açısından tehdit altında bırakacaktır. Günlük protein ve 8 porsiyon karbonhidrat miktarınızı elde etmek için 8 ila 10 porsiyon Maruchan şehri çorbası yemeniz gerekir. Seçtiğiniz lezzete bağlı olarak, on porsiyon Maruchan erişte 1, 900 ila 3, 100 kalori içerebilir. Erişte yağ ve sodyumda yüksektir ve meyve, sebze veya süt ürünleri için diyet ihtiyaçlarınızı karşılamıyor.

Sodyum Tartışması

Maruchan diyetinin sodyum içeriği tartışmasız yüksek olmasına rağmen - günde önerilen tuz ihtiyacının yüzde 47'sine tek bir porsiyon içerdiği - uzmanların rolü konusunda hemfikir değil tuz sizi kalp krizi ve felç riski altına sokar. "New England Journal of Medicine" nün Ocak 2001 sayısında yayınlanan bir çalışmaya öncülük eden Harvard Üniversitesi'nden profesör Dr. Frank Sacks, herkesin yüksek tansiyona maruz kalmayan insanlarda olsa bile, tuzdan arındırması gerektiğini söylüyor. Öte yandan, Amerikan Hipertansiyon Derneği'nin eski başkanı Dr. Michael Alderman, bilimsel kanıtların bir kişinin diyetine yönelik herhangi bir sodyum içeriği oluşturmayı desteklemediğini söylüyor.

Maliyet ve Kolaylık

Maruchan diyeti, size uygun ve pahalı olmadığı için dava açabilir. Daha az sorun ya da maliyetle diyetin besin değerini artırabilirsiniz. Rahman noodle'larına sadece ½ finaj kıyılmış donmuş brokoli eklerseniz, elyaf, C vitamini ve E vitamini kazanırsınız. Brokoli'deki elyaf, sizi daha uzun süre hissettirerek kilo kaybı çabalarına yardımcı olabilir ve kayıtlı diyetisyen Leslie Beck'e göre C vitamini metabolizmasına hafif bir destek verecektir. Londra'daki "Daily Mail" için "vitamin doktoru" olan Angela Epstein, E vitamini, maküler dejenerasyona karşı korur ve diyabetlilerde kalp krizi riskini azaltır."

Dikkat Edilecek Hususlar

Maruchan diyetine 3 porsiyon yoğurt eklenmesi, Tennessee Üniversitesi'nde yürütülen bir araştırmaya göre süt ürünleri için günlük ihtiyaçlarınızı karşılamanıza ve kilo verme çabalarınızı hızlandırmanıza yardımcı olacaktır. Deneysel Biyoloji toplantısında yayınlanan çalışmaya göre, Michael Zemel'in liderliğinde, günlük 12 hafta boyunca 3 porsiyon yoğurt tüketen kadınlar, kalori kısıtlamalı diyet kadınlarından% 22 daha fazla kilo ve 61 oranında daha fazla vücut yağı kaybetti. San Diego, 2003.