Yan Etkiler Yan Etkiler Brokoli filizi
İçindekiler:
Brokoli filizi, Brassica oleracea italica olarak da bilinir, brokoli bitkisi 3-4 gün yaşında brokoli hasat edilir. Amerikan Kanser Derneğine göre, bu tip brokoli tüketimi kanser ve bakteriyel mide enfeksiyonlarının tedavisinde veya önlenmesinde faydalı olabilir. Brokoli filizlerinin yan etkileri seyrek olarak ortaya çıkar ve genellikle hafiftir.
Günün Videosu
Yan Etki Yok
Brokoli filizi tüketimi genellikle yan etkilerle ilişkili değildir. Uyuşturucu İle Sağlık Uzmanları. com, brokoli filizlerinin yararlı etkilerinin en az 50 g brokoli filizi tüketiminin ardından oluşabileceğini bildirmiştir.
Gaz veya mide tahrişi
Bir çorba çiğ brokoli yaklaşık 2,64 g diyet lifi içerir, USDA raporunda bu sebzeyi yüksek lifli bir gıda yapar. Yüksek lifli brokoli filizi tüketmek, sindirim sisteminizi tahriş ederek gazlanmaya neden olabilir, American Cancer Society raporlar. Bağırsak problemleri veya ishal olan insanlar, brokoli filizi gibi yüksek lifli gıdaları yemeyi bırakmalıdırlar; çünkü bu gıda ürünlerinin tüketimi bu tür tıbbi durumları daha da kötüleştirebilir. Brokoli filizi yedikten sonra sürekli mide ağrısı veya gaz yaşarsanız, sağlık uzmanınıza danışın.
Gıdalar
Brokoli filizi, sağlığı ve refahı arttırmaya yardımcı olan faydalı besin maddeleri içerir. Brokoli filizi vücudun tarafından metabolize olduğundan, karotenoidler, sülfitler, polifenoller, glukozinolatlar ve izotiyosiyanatlar gibi besinler kan dolaşımına salınır, Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi raporlar. Brokoli, aynı zamanda vücudunuzun normal çalışmasını sağlayan A, B, C, E ve K vitaminleri içeren çeşitli vitaminler içerir. USDA'nın bildirdiğine göre, brokoli filizi bir porsiyon tüketmek de yetişkinlerin günlük tüketmek zorunda kaldıkları 2 ila 5 bardak sebze miktarını karşılamanıza yardımcı oluyor.
