ŞEker Kamışı'nda kaç kalori var?
İçindekiler:
Her gün kullandığınız yaygın masa şekeri şeker kamışı ile yapılır. Şeker, rafine edilmiş beyaz ve arıtılmamış kahverengi, granül haline getirilmiş, kaba ve anında çözülmesi gibi birçok formda işlenir. Doğal şeker kamışı çiğ olarak yenen tatlı sapı, dünyadaki tatlı dişleri olan küçük çocuklar için bir muamele.
Günün Videosu
Kalori İçeriği
Çiğ şeker kamışı taze bir çubuk 40 kalori ve 10 gram şeker içerir. Epikurious'a göre, rafine edilmemiş şeker kamışı 187 miligram kalsiyum, 56 miligram fosfor, 4.8 miligram demir, 757 miligram potasyum ve 97 miligram sodyum içermekle birlikte, işlenmiş granül şeker kamışında bulunan bu besin maddesinin izleri arasında. com. Şeker kamışı içinde yağ, sodyum, protein, lif veya kolestrol yoktur.
Miktarı
Bir fincan rafine şeker kamışı 11 kalori içerir. Amerikan Kalp Cemiyeti, kadınlar için şekerden günde 100'den az kaloriyi ve erkekler için 150'den az kaloriyi tüketmesini öneriyor. Günde 5 fincan kahve içerseniz, her biri şeker kamışı ile 2 çay kaşığı şeker tüketirseniz maksimum şeker kalori miktarını aşarsınız ve kilo alma, diş boşlukları, kolesterol artışı ve daha büyük bir kalp rahatsızlığı riski taşıyorsunuz demektir.
Eğlence Olayı
Bir şeker kamışı yiyerek kaloriyi yakmak için saatte 3,8 mil hızla 10 dakika yürümelisiniz, 4 saat süreyle 10 mil hızla dönmelisiniz. 5 dakika veya Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre 7,5 dakika hafif dans yapın.
