Kolest

Kolit, kolonun iltihaplandığı bir durumdur. Kolajen, ülseratif ve lenfositik olmak üzere çeşitli çeşit kolit mevcuttur. Doğru gıdaları tüketmek, vücudunuzun sindirim sisteminizi şiddetlendirmeden ihtiyaç duyduğu besin maddelerini almasını sağlayacaktır. Yağlı veya yüksek lifli gıdalar yemeyin; süt alımını sınırla. Bunlar sindirim sisteminizi üzebilir ve alevlenmeye neden olabilir. Durumunuza fayda sağlayacak gıdaların bir listesini kişiselleştirebilecek kayıtlı bir diyetisyenle randevu alın.

Günün Videosu

Yanlar ve Çerezler

->

Bir kolit felâketinden kaçınmak ya da bir patlama yaşarken, yeterli beslenme almak için daima hafif ve yumuşak yiyecekleri yiyin. yukarı. Sade beyaz pirincin veya anında püre haline getirilmiş patateslerin, akşam yemeği antrenmanına yan yemek olarak tadını çıkarın. Elma sosu pek çok çeşit ve lezzette bulunur ve sindirimi kolay bir atıştırmalık olabilir. Muzlar da sindirim sisteminizde kolaydır ve sabahın erken saatlerinde hızlı bir atıştırma olabilir.

Etler

->

ızgara tavuk göğsü Fotoğraf Kredisi: Dmitriy Shpilko / Hemera / Getty Images

Yüksek yağlı et, kolitten muzdaripken sindirmeniz zordur. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu proteini alabilmeniz için diyetinize yağsız et ve balık koyun. Tavuk göğsünün küçük kısımlarının ciltsiz, hafif türkiye etinin ve yağsız dana kesimlerinin tadını çıkarın. Öğle yemeğinde beyaz ekmek üzerine sandviç yapın ve buzdağı marul, tavuk ve az yağlı mayonez gibi malzemeleri ekleyin. Ayrıca tilapia, cod ve mezgit balığı gibi hayvansal olmayan balıkları da tüketebilirsiniz. Bu etleri pişirirken kullandığınız yağ miktarını sınırlayın. Yüksek yağlı tereyağı veya yağ yerine yapışmayı önlemek için pişirme spreyi kullanın.

Meyve ve Sebzeler

->

Buharda pişirilmiş havuç Fotoğraf Kredisi: Oliver Hoffmann / iStock / Getty Images

HealthCastle'e göre, kolit kontrol altına alındığında lif faydalıdır. com. Alevlenme yaşarsanız, yeterli besin alımı için meyve ve sebzeleri tüketmeniz önemlidir. Diyetinize onu tahammül edebileceğiniz şekilde tanıtın. Çiğ sebzeden daha yumuşak ve sindirime daha kolay konserve sebze ve meyveler satın alın. En sevdiğiniz konserve sebzelerden bazılarını seçin (yeşil fasulye, havuç ve pancar dahil). Şeftali, armut ve ananas gibi çeşitli konserve meyvelerden de seçim yapabilirsiniz.

Çiğ sebzelerinizi pişirmek veya buğulamak fibröz dokuları yumuşatır ve sindirmeyi kolaylaştıracaktır. Havuç, biber ve kabak, buharda pişince lezzetlidir. Sindirim sisteminizde daha kolay olmasını sağlamak için bütün meyveleri yakalamak ya da pişirmeyi de isteyebilirsiniz.Elmalar ve armutlar, pişince sıcak servis edilen harika tatlılar hazırlar.