Garcinia Kilo Vermiyor?

Garcinia cambogia, Güneydoğu Asya'ya özgü bitkilerdir ve meyvelerinin kabuğu içindeki özellikleri için tıbbi olarak kullanılır. Meyveler sıklıkla kilo kaybı takviyesi olarak pazarlanan hidroksisitrik asit veya HCA yapmak için kullanılır. Garcinia veya HCA takviyelerini kilo kaybı için kullanmaya başlamadan önce olası sağlık riskleri ve dozu doğru doktorunuza danışın.

Günün Video

Kimlik Tespiti

Garcinia meyveleri Malabar demirhindi olarak da bilinir ve Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre bunlardan elde edilen HCA sitrik aside benzemektedir. Garcinia meyvelerindeki HCA, vücudunuzun basit şekerler üzerindeki metabolizmasını yağlara engelleyecek gibi görünüyor. Garcinia cambogia'nın, vücudunuzdaki belirli bir enzimi etkileyerek yağ depolamasını önlediği, serotonin düzeylerini arttırarak iştahı bastırdığı ve uzun süreli egzersiz süresince enerji için depolanmış yağ yakılmasını teşvik ettiği düşünülüyor DrugDigest. org diyor.

Etkiler

Garcinia'daki HCA, ağırlıklı olarak kilo vermeyi teşvik etme potansiyel etkileri, DrugDigest için pazarlanmaktadır. org notları. Garcinia'nın yağ depolamayı önleme ve mevcut depolanmış yağları yakma için vücuttaki belirgin işlevleri nedeniyle, ek kilo vermenize yardımcı olabilir. Spesifik olarak garcinia, düşük yağlı bir diyetle en iyi şekilde çalışıyor veya basit şekerlerdeki yüksek diyetin olumsuz sağlık etkilerine karşı koyuyor gibi görünüyor, Michigan Üniversitesi Sağlık Sistemi açıklıyor. Yüksek lifli bir diyet, garcinia'dan HCA emilimini engellediği için Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi, ekin büyük miktarlarda lif içeren bir diyet tüketen insanlar için çok az fayda sağlayacağını söylüyor. Herhangi bir sağlık amacı için garcinia veya HCA almadan önce doktorunuzla konuşun.

Dozaj

Garciaia takviyelerinin dozajı tipik olarak HCA içeriği ile ölçülür, diyor Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi. Garcinia'nın kesin etkili dozajı bilinmemekle birlikte, önerilen önerilen dozaj günde 1,500 mg HCA'dır ve Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre her yemekten önce alınan üç ayrı doz olarak ayrılır. Kilo vermeyi teşvik etmek için HCA ya da garcinia almadan önce sizin için en güvenli ve en etkili dozaj hakkında sağlık uzmanınıza danışın.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bazı tıbbi çalışmalar, Garcinia cambogia'daki HCA'nın kilo vermeye katkıda bulunduğu sonucuna varmasına rağmen, birçok çalışma Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi'ne bir fayda bulamadığını belirtti. Örneğin, 1998 yılında "Journal of American Medical Association" da yayınlanan randomize bir klinik araştırma, Garcinia cambogia'nın önemli miktarda kilo vermediğini keşfetti.135 hastanın 12 haftalık bir çalışması, Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından HCA garcinia takviyeleri alan bir gruba plasebo alan bir gruba kıyaslandığını açıkladı. Her iki grupta da kilo kaybına karşın, kilo kaybı ve vücut yağ kütlesi azalması açısından iki grup arasında istatistiksel olarak önemli bir farklılık görülmedi.

Uyarı

Garcinia vücudunuzun şeker metabolizmasını etkileyebileceğinden, şeker hastalığınız varsa, DrugDigest desteğini almamanız gerekir. org uyarıyor. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi, garcinia veya HCA takviyeleri almada herhangi bir uyuşturucu etkileşimi veya olumsuz etki görmediğini belirtti. Ancak insanların çok az tıbbi çalışmasının yapıldığını unutmayın, bu nedenle garcinia almanın gerçek sağlık riskleri bilinmemektedir.