Geleneksel Hawai Diyeti
İçindekiler:
İlk Hawai Adası yerleşimcileri, 300 ila 400 AD arasında Marquesas Adaları'ndan gelen polinezya kökenli bir kişinin bulunduğu düşünülmektedir. Yolcular domuzlar, tavuklar ve köpekler ile taro ve ekmekgiller gibi geleneksel Hawai Diyetinin zımba maddeleri haline gelen besleyici bitkiler ya da THD ile geldi.
Günün Videoları
Potansiyel
Hawaii'de yaşayan insanlar da dahil olmak üzere Amerikalılar arasında obezite arttıkça diyet programları azaltılmaya ve önlenmeye çalışılarak test edilmekte ve geliştirilmektedir. Hawaii Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, geleneksel Hawai diyetini, obezitenin ve bununla ilişkili hastalıkların riskini azaltmak için bir diyet modeli olarak araştırdı.
Meyveler
Orijinal ada yerleşimcilerinin, olgunlaştığında meyve olarak yenebilecekleri veya olgunlaşmamışlar halinde sebze olarak pişirdikleri adalara ekmek fıçısı yetiştirdikleri düşünülmektedir. Antik Hawaililer de bol miktarda hindistanceviz, muz, elma, ahududu ve çilek yemiş olurdu; gıdaların çoğu taze ve çiğ bira olurdu.
Sebzeler
Her gün büyük miktarda sebze yiyen sağlıklı bir uygulama, antik çağlarda Hawaiians tarafından takip edildi. Sağlıklı bir yetişkinin, 2 bardak tatlı patates ve 2 fincan pişmiş yeşillikler tüketmiş olabileceği düşünülür. Yams aynı zamanda en azından bir günlük pound poi, doruk taro kökünden yapılmış geleneksel bir Hawai yemeği ile diyetin temel bir parçası olurdu.
Et ve Balık
Antik çağlarda Hawaii protein gıdası kaynakları başta balık ve kalamar ve yengeç gibi diğer deniz ürünleri idi. Tavuk ve diğer kuşlar da yenildi. Alternatif Hawaii web sitesine göre, geleneksel Hawai diyeti% 12 protein içerecekti.
Sonuç
Hawaii Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, geleneksel bir Hawai diyetini izlemeye çalışan katılımcıların uzun vadede diyetine yapışmakta zorluk çektiği ortaya çıkmıştır. Birçoğu ilk kilo kaybı ve iyileşen sağlığı yaşamasına rağmen, uzun vadede diyet uygulamakta başarısız olmalarının nedenleri, uygun fiyatlarla ve desteksiz ürünlerde taze ürünler elde edilemiyor. Çalışma, diyetin şu an için gerçekçi bir yaşam tarzı seçimi yapmak için belirli önlemlerin uygulanması gerektiği sonucuna varıyor: Örneğin, önemsiz gıda otomatlarının okullardan çıkarılması ve topluluk bahçeciliği için arazi sağlanması gibi.
