Derin Kesikler Şifalanan Gıdalar Var mı?

Hastalıktan ve yaralanmadan kurtulmada beslenmenin önemi iyi belgelenmiştir. Klinik çalışmalar, derin kesikler dahil yaraları iyileştirmeye yardımcı olabilecek besin içeren çeşitli gıdalar türlerini keşfetti. Düzgün bir iyileşme için bol miktarda A vitamini, C vitamini, çinko ve artan miktarda protein ve kalori gerekir.

Günün Videosu

Vitamin A

->

A vitamini için iyi bir kaynak olan gıdalar havuç, sarı balkabak, tatlı patates, ıspanak, lahana, yakut, kayısı, mango ve kantal türüdür. Derin sarı, koyu yeşil veya turuncu gıdalar genellikle A vitamini için iyi bir kaynaktır. A vitamini, yaraların iyileşmesine yardımcı olur, enfeksiyonların önlenmesine yardımcı olur ve vücudun cilt ve dokularının sağlığı için gereklidir.

C vitamini

->

C vitamininin iyi kaynakları olan gıdalar arasında portakal, limon, greyfurt, kiviler, çilek, kırmızı ve yeşil biber, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, domates ve tatlı patates. C vitamini yaraları iyileştirmeye yardımcı olur, enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur ve vücudunuzun kasları, kemikleri ve dokuları için gerekli olan kollajen üretmeye yardımcı olur.

Çinko

-> Birleştirilmiş kuşkonmaz topluluğu Fotoğraf kredi: eskymaks / iStock / Getty Images

Çinko için iyi kaynaklardan olan gıdalar arasında kırmızı et, susam tohumları, kabak çekirdeği, kuşkonmaz, karides ve brokoli yer alır. Vücudunuzun mineral çinkoya ihtiyacı vardır, böylelikle hücreleriniz genetik talimatları doğru bir şekilde okuyabilir ve uygulayabilir. Çinko da bağışıklık sistemini destekliyor.

Protein

->

Biberiye ile dana biftek Fotoğraf kredi: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images

İyi bir protein kaynağı olan gıdalar et, kümes hayvanları, balık ve yumurta içermektedir. Yara iyileşmesi için hayvan kaynaklı protein kaynakları bitki kaynaklarına göre daha iyidir. Protein, vücudunuzun tüm hücreleri ve dokuları için temel yapı taşıdır.

Kalori

->

Her tür yarayı iyileştirmek vücudunuz için yoğun bir süreçtir, bu da vücudunuzun ek kaloriye ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Besin açısından yoğun, sağlıklı gıdaları bol miktarda yiyin ve kalorisinde yüksek olan fakat az miktarda besin sağlayan gıdalardan kaçının. Daha fazla beslenme için et suyu üzerinde sebze sığır çorbası seçin. Gazlı içecekler üzerinde süt ve milkshake'leri seçin. Popsicles üzerinde gerçek meyve ile dondurma seçin.