Makarna ve Peynirde Kalan Kalori Nedir?

Makarna ve peynir yemeklerinin çoğu kalorili yoğun. Ayrıca yağ oranı yüksektir ve besin maddeleri azdır, bu nedenle kısım boyutlarını küçük tutun. Makarna ve peyniri evde yaparsanız tereyağı içeriğini azaltarak ve yağsız süt veya az yağlı peynirler kullanarak kaloriyi hafifletebilirsiniz. Zenginleştirilmiş makarna yerine tam tahıllı makarna kullanmak besleyici bir artı, tam tahıllı makarna daha fazla lif ve besin içerdiğinden.

Günün Videosu

Sayılar

Paket talimatlarına göre hazırlanmış kutu karışımından yapılan bir fincan makarna ve peynir fincan başına yaklaşık 376 kalori içerir. Ev yapımı versiyonlar biraz daha iyi olabilir; "Epicurious" un bir reçetesi fincan başına 348 kaloriye sahiptir. Bu hala oldukça zengin, ancak buğulanmış brokoli, biber ve seitan gibi yağsız bir protein ile tepesinde, bu tarifi nispeten sağlıklı bir yemek haline dönüşebilir.