Kafa Soğuklarında Kaçınılması Gereken Gıdalar

Sadece soğuk algınlığı veya "soğuk algınlığı" olarak da adlandırılan soğuk algınlığı, burun akması, burun akıntısı, öksürük, hapşırma ve boğaz ağrısı, iki haftadır. Soğuk algınlığı önlemek için, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, iyi el hijyenini ve üst solunum yolu enfeksiyonu olan insanlardan uzak durmayı önerir. Bir kez soğuk, dinlenme, nemlendirme ve reçetesiz ilaçlar aldığınızda semptomları azaltmanıza ve iyileşmenizi hızlandırmanıza yardımcı olabilir. Belirtileriniz şiddetli ise, tıbbi yardım isteyin.

Günün Videoları

Eklendi Şeker

Tatlı kasesinde cupcakes

Şeker kamışı şekeri, kahverengi şeker ve mısır şurubu eklendi, gıdalara tatlı lezzet katıyor, ancak besin maddeleri az. Larry Trivieri, Burton Goldberg ve John W. Anderson'ın "Alternatif Tıp: Definitive Guide" adlı makalesine göre soğuk algınlığı yaşarken eklenen şeker tüketimi bağışıklık sisteminin güçlüğünü engelleyebilir ve vücudunuzun enfeksiyona yakalanmasını zorlaştırabilir. Düzenli alkolsüz içecekler, şekerleme, kek ve pasta gibi eklenmiş şekerlerden zengin gıdaları tüketmek, meyve ve sebze gibi sağlık bakımını artıran antioksidan bakımından zengin gıdalar için diyetinize daha az yer bırakıyor. Az miktarda ilave şekerin zarara yol açması pek mümkün olmasa da, doğal, besleyici gıdalar daha sık tercih edin.

Süt Ürünleri

İçki içen süt

Süt ürünleri zengin protein, kalsiyum ve D vitamini kaynakları olsa da bazı insanlarda soğuk algınlığı semptomlarını kötüleştirebilir. Süt mukusa neden olmaz. Bununla birlikte, mukusu zaten boğazınızda kalınlaştırabilir ve daha rahatsız edici hale getirebilirsiniz. Bu sebeple, sütten kurtulana kadar süt ürünlerini sınırlamak veya kaçınılmak belirtilerinizi iyileştirebilir. En iyi sonuçlar için özellikle tam yağlı süt, yağlı peynirler ve kremalı soslar gibi yüksek yağlı süt ürünlerinden kaçının.

Yağlı Etler ve Derin Kızartılmış Gıdalar

-> Kızarmış tavuk ve kızartmalar

Organik etler, işlenmiş etler ve keklik biftek gibi yağlı etler ve kızarmış patates gibi kızartılmış yiyecekler sağlıksız doymuş yağ içeriyor. Trivieri, Goldberg ve Anderson'a göre, soğuk algınlığı ile karşılaştığınızda sindirmeyi ve bağışıklık sistemi işlevini de engelleyebilirler. Sakınacak diğer yağlı gıdalar arasında patates cipsi, nachos, sosisli sandviç, et ve peynir tepesi pizza, fast-food kahvaltı sandviçleri ve hamburgerleri, kızarmış tavuk ve balık filetleri, jambon ve peynir omletleri, tereyağı sarımsak ekmeği ve kırmızı et bulunur görünür yağ ile.