Peynirin 1 gramında kaç kalori bulunur?

1 oz'luk porsiyon porsiyonun kalorisi, doğrudan tercih ettiğiniz peynir türüne bağlıdır. Kaloriyi bilinçli iseniz, bazı ortak peynirlerin kalori içeriğini ve yağ içeriğini anlamak seçimlerinize yardımcı olabilir.

Günün Videoları

Cheddar

CalorieKing'e göre. com, 1 oz veya 1 dilim porsiyon kaşar peyniri yaklaşık 113 kalori içerir. Buna ek olarak, bu porsiyon boyutunda 9.3 gram yağ vardır, bu gramın 5.9'u doymuştur.

Mozzarella

Yarım yağlı mozzarella peynirinin 1 oz porsiyonunda 72 kalori vardır. Bu porsiyonda 2.9 gram doymuş yağ ve 4. 5 gram toplam yağ bulunur. Düşük kalorili bir peynir olmasına rağmen, pizzadan ve salatardan sakının, mozzarella ile yüksek seviyede kazınır, çünkü kalori ve yağ hızlı bir şekilde toplanabilir.

İsviçre

İsviçre peynirinde 106 kalori, 5 gram doymuş yağ ve 1 oz porsiyon başına 7.8 gram toplam yağ bulunur. En sevdiğiniz sandviçine bir dilim veya iki İsviçre eklemek isterseniz, İsviçre'nin bir dilimi 1 oz'luk hizmet boyutunu temsil eder.

Amerikan

Bir dilim Amerikan peyniri yaklaşık 1 oz. Bu porsiyon boyutu 105 kalori içerir. Bir dilim Amerikan peynirinde 8.8 gram yağ var ve bu gramların 5. 5'i doymuş.

Provolone

1 kg'lık provolon peyniri dilimi yaklaşık 98 kalori içerir. Sandviçinize eklenen birkaç dilim, önemli miktarda kalori ve yağ ekler. Provolonun bu porsiyon boyutunda 4.8 gram doymuş yağ var, toplam 7,4 gram yağ katkısı.