Kalorileri

Taze veya dondurulmuş olsun, yaban mersini gözleme için çekici, lezzetli ve sağlıklı bir katkıdır. Şurubu içeren yabanmersinli krepların ortalama bir tabakında yaklaşık 350 kalori vardır.

Günün Videosu

Kalori

Tarımın Ulusal Besin Veritabanı ABD Bölümü'ne göre, 4 inç çapında üç tane yudum krep yaklaşık 250 kaloriye sahiptir. Iki yemek kaşığı. gerçek akçaağaç şurubu, 100 kalor daha ekliyor.

Yağ, Protein ve Karbohidrat

Üç adet 4'lü yabanmersinli krep, 2 g doymuş olan toplam 10 g yağa sahiptir. Birinde 2, 000 kalorilik bir diyet bulunan birisi için, bu toplam yağın tavsiye edilen günlük değerinin yüzde 15'i ve doymuş yağın yüzde 10'u. Krepler ayrıca 7 g protein ve 33 g karbonhidrat sağlar.

Yaban mersini

Kreplerin içinde veya dışında 1/2 bardak yaban mersini koymayı deneyin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, sadece 40 kaloriyle, her bir 1/2 fincan, C vitamininin günlük önerilen değerinin% 10'u ve diyet lifinin önerilen günlük değerinin% 7'sine sahiptir.