Detoks Haplar

Amerikalılar, kilo kaybı programlarına ve diyet hapları gibi ürünlere her yıl 40 milyar dolar harcıyorlar. Detoksifikasyon hapları kilo kaybı için pazarlanmaktadır, çünkü bazı doğal sağlık uzmanları toksin aşırı yüklenmesi ve kilo alımı arasında bir bağlantı tespit etmiştir. Aile hekimi Mark Hyman, "Alternatif Tedaviler" dergisinde yer aldığı için, obezite-toksin bağlantısı basit bir fikir değildir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, Çevre Koruma Kurumu ve ABD Gıda ve İlaç İdaresi gibi kuruluşlar şu anda bağlantıyı araştırıyor.

Günün Videosu

Açıklama

Ann Louise Gittleman, "Hızlı İzleme Bir Gün Detoks Diyeti" nin yazarı, toksinler ile kilo kaybı arasındaki bağlantıyı " bağlantı. "Dediği gibi, vücutta toksin birikimi, yağları metabolize etmek ve toksinleri uzaklaştırmak için karaciğerinizin etkili şekilde işlev görmesini engelliyor. Karaciğeriniz zirveye ulaşmadığında vücudunuzdaki sindirim sistemi ve kardiyovasküler sistem gibi ağırlık kontrolünde rol oynayan diğer sistemler de olumsuz etkilenir.

Lif

Brenda Watson, "The Detox Strategy" nin yazarına göre, lif vücudunuzu toksinlerden arındırmada önemli bir rol oynamaktadır. Kalın bir jel oluşturmak için suda çözünen çözünebilir lif, vücudunuzdaki toksinleri emer ve bunları yağ asitlerine bağlar, not Watson. Sindirilemeyen çözünmez elyaf, bağırsak hareketlerini destekleyerek vücudunuzdan toksinlerin atılmasını hızlandırır. Brigham Young Üniversitesi'nden araştırmacılar tarafından yürütülen ve "The Journal of Nutrition" Mart 2009 sayısında yayınlanan bir araştırmada diyet lif alımının artması kadınların kilo ve yağ alma riskini önemli ölçüde azalttı.

Probiyotikler

Gittleman'a göre, barsak yolunda bulunan bu kolay bakteriler, toksinleri parçalamada yardım da dahil olmak üzere çeşitli yararlar sağlamaya yardımcı oluyorlar. Bununla birlikte, tükettikleri gıdalar ve kimyasallar tükenebilir. Probiotik haplar ve diğer takviyeler, vücudunuzdaki iyi bakteriler ile kötü bakteriler arasındaki dengesinin iyileştirilmesine yardımcı olur ve kilo kaybı için yararlı olabilir. Japon araştırmacılar tarafından yürütülen "Avrupa Klinik Beslenme Dergisi" nin Haziran 2010 sayısında yapılan bir araştırma, fermante edilmiş bir probiyotik süt ürününün abdominal ve subkütan yağdaki bir azalmayla bağlantılı olduğunu gösterdi.

C vitamini

Vitamin C hapları, detoksifiye edici faydalar gösterebilen yaygın takviyedir. Askorbik asit olarak da bilinir, C vitamini inceltir ve safra kesesi safra, karaciğerinizin yağları parçalama kabiliyetini arttırır, diye açıklıyor Gittleman. Ayrıca, açlık çekincelerini bastırabileceğini ve karaciğerin detoksifikasyon için anahtar antioksidan olan glutatyon üretimini tetikleyebileceğini de sözlerine ekledi.2007'de "Halk Sağlığı ve Beslenme" adlı internetinde yayınlanan bir araştırmada, İran İsfahan Üniversitesi Tıp Fakültesi araştırmacıları, karın yağı kazanmaya katkıda bulunan faktörlerden biri olarak C vitamini eksikliğini tespit ettiler.

Dikkat

Zayıflama için detoksifikasyonun faydası üzerine daha bilimsel araştırmalara ihtiyaç vardır. Bazı detoksifikasyon ve diyet hapları yan etkilere neden olabilir. Örneğin, lif takviyeleri MayoClinic'e göre kan şekeri seviyelerini düşürebilir ve aspirin gibi ilaçlara müdahele edebilir. com. Ayrıca, C vitamini ve probiyotiklerin yüksek dozları diyare, gaz veya mide rahatsızlığına neden olabilir, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi uyarıyor. Bu takviyeleri denemeden önce doktorunuza danışın.