Agar Diyet

Agar yüzlerce yıldır Asya yemeklerinde kullanılıyor. Agar Japonya, Çin ve Sri Lanka'nın gelgitli sularının kayalık bölgelerinde yetişen yosundan geliyor. Agar beyaz ve yarı saydamdır; VegetarianLoveToKnow'a göre, şeker, nişasta, soya, mısır, gluten, maya, buğday, süt, yumurta, hayvan yan ürünleri veya koruyucuların geçersizliği var. com. Kurutulmuş şeritler, pudra halinde veya gevrek olarak bulunan, vejetaryen bir lezzettir. Herhangi bir diyet takviyesinde olduğu gibi, agar da sağlık uygulamanızın tavsiyesi ve denetimi ile alınmalıdır.

Günün Videonuz

Kullanıyor

Michele Wanke'ye göre, VegetarianLoveToKnow'un. com, agar, kağıt boyutlandırma kumaşında dolgu maddesi olarak, ayrıca bira temizleme ajanı olarak kullanılır. Kilo vermek için ayrıca bir diyet takviyesi olarak kullanılır. Genellikle çorbalar, jöle ve dondurma için koyulaştırıcı olarak, ayrıca pudinglerdeki ve kremalarında bir bağlayıcı olarak kullanılır.

Besin Değeri

Oldukça Sağlıklı Bir Şekilde. com, 1 gramlık porsiyon veya 28 gram agar, 0,9 gram toplam yağ, 87 kalorilik, 22,93 gram karbonhidrat ve 1,76 gram protein içeriyor. Bu porsiyon boyutundaki mineral içeriği 177,19 miligram kalsiyum, 318,84 mg potasyum, 6,07 mg demir ve 28,92 mg sodyum içermektedir. Agar hiçbir kolestrol içermez.

Faydalar

Agar bir iştah bastırıcı olarak işlev görür; ıslandığında jelatinimsi olur, şişer ve dolgunluk hissi verir. Bu açlığınızı bastırır, iştahınızı azaltır ve kilo vermeyi teşvik eder. Minerallerin zengin bir kaynağı. Bağırsakların düzenlenmesine ve temizlenmesine yardımcı olan müshil etkisi yüksek, yüksek lifli bir üründür.

Araştırma

Hiromichi Maeda ve ark. Tarafından yapılan bir çalışmada, glukoz intoleransı ve tip 2 diyabetli obez hastalar için geleneksel bir Japon diyeti ile bir agar diyeti kombinasyonunun etkinliği değerlendirildi. Sonuçlar 2005 yılında Diyabet Obez Metabolizma Dergisinde yayınlandı. Yetmiş altı hastaya rasgele geleneksel bir diyet veya 12 hafta boyunca agar konvansiyonel bir diyet verildi. Deney periyodundan önce ve sonra her iki grubun vücut ağırlığı, vücut yağı, yağ dağılımı, vücut kütle indeksi, glisemik kontrol, kan basıncı, insülin direnci ve yağ ve lipidler ölçüldü.

Sonuçlar, az miktarda kalori alımı ve gelişmiş metabolizma nedeniyle agar diyetinin önemli kilo kaybı ürettiğini ortaya koydu.

Dikkate Alınması Gerekenler

Agar, Ayurvedik Tıp web sitesine göre, mineral, protein ve yağın diyet emilimini etkileyebilen yoğun bir müshildir. Aç karnına en az 8 ons su ile agar alın. Bağırsak veya yemek borusu engellerinin yan etkilerinden kaçınmak için gün boyunca yeterli sıvı alımı ile takip edin. Agar gebelik sırasında veya emzirirken alınmamalıdır.Agar almadan önce doktorunuzla birlikte aldığınız tüm ilaçları tartışın.