Kalorileri

Her ne kadar türk burgerleri kalorili hamburgerlerden daha düşük olsa da, peynir kalorili yoğun bir besindir, bu nedenle peynirli hindi burgeri beklediğinizden daha yüksek kaloriler içerebilir.

Günün Videosu

Kalori

Bir porsiyon 5 oz hindi burgeri 475 kaloriyi içeriyor. Bunun bir çörek içermediğini unutmamalısın. Nutirstategy'nin kaloriye harcanması bilgileri, 475 kaloriyi yakmak için yaklaşık iki saatlik bir kano yapmak gerektiğini açıklıyor.

Yağ

Daily Plate'deki beslenme özelliklerine göre, 5 oz tütsülenmiş peynirli bir burger, 5 g yağ içeriyor. Birleşik Devletler Tarım Bakanlığı, toplam kalorinin yüzde 20 ila 35'ini her gün yağdan tüketilmesini öneriyor.

Protein

Hem hindi hem de peynir protein bakımından zengindir, bu nedenle peynirli hindi burgeri yüksek proteinli yemeklerdir. Daily Plate'e göre peynirli 5 oz türk hamburgeri 60 g protein içeriyor. Protein vücudunuzun kasları inşa etmesine yardımcı olur ve Dr. John Berardi, yüksek proteinli diyetlerin kilo vermenize yardımcı olabileceğini de açıklar.

Karbonhidratlar

Daily Plate'deki beslenme bilgileri, peynirle birlikte 5 oz hindi burger'in de 15 g karbonhidrat içerdiğini not eder. Karbonhidratlar, vücudunuzun ana enerji kaynağıdır.