Körpe Peynirli Yaban mersini Bagetinde Kaç Kalori Bulunur?

Krem peynirli bir blueberry pancarı, meyvemsi, kremsi bir tada sahiptir. Bageladaki yaban mersini, bu yemek için birkaç kalori daha katkıda bulunur, ancak aynı zamanda diyetinize meyve katmanıza yardımcı olur.

Günün Videosu

Kalori

Bir 4. 3-oz. 1 çorba kaşığı yaban mersini püresi. krem peynir 365 ila 374 kalori içerir. Git Alice'e sorun! - Columbia Üniversitesi Sağlık Soru ve Cevap Servisi - gününüze 350 ila 500 kalorilik bir başlangıç ​​yapmanızı önerir; bu da, kahvaltı için bunu iyi bir tercih yapar.

Besinler

A 4. 3-oz. 1 yemek kaşığı porsiyon. krem peynir 67. 3 ila 73.8 g karbonhidrat, 10. 8 ila 12.1 g protein ve 4.6 ila 5 g yağ sağlar. Bu makro besin maddeleri bir pişi içinde kalori oluşturur ve size gün boyunca bunu yapmak için gereken enerjiyi verir.

Hususlar

Krem peynir içeren bir yaban mersini pudrasının yüksek miktarda sodyum var - 520 - 572 mg. Amerikan Kalp Derneği, yüksek tansiyon gibi sağlık problemlerinden kaçınmak için sodyum alımınızı günde en az 1,500 mg'a kadar sınırlamanızı öneriyor.