Kalori
İçindekiler:
Paneer, ıspanak çanağı olan saag paneer gibi Hint yemeklerinde kullanılan taze bir peynirdir. Ayrıca peynir ve sebze hurması olan malai kofta'da da kullanılır. Bölme tabağı diğer pek çok peynirden biraz daha açık olmasına rağmen, hala nispeten yüksek yağlıdır. Yağ, protein veya karbonhidrattan iki kat fazla kalori içerdiğinden, paneer oldukça kalorili yoğun bir yiyecek yapar. Bu nedenle, tek bir servise sadık kalın ve kilo alımını önlemeye yardımcı olmak için zaman zaman yiyin.
Günün Videosu
Kalori Bilgisi
Bir bölmenin 1 ons porsiyonunda yaklaşık 80 kalorim var, bunların yaklaşık 45'i yağdan geliyor. Kalan kalorilerin çoğu protein kaynaklı olmakla birlikte, az miktarda karbonhidrattan gelir. Karşılaştırıldığında, 1 ons kaşar, 114 kalori içerir ve mavi ve İsviçre peynirlerinin her biri ons başına 100 kalori içerir. Düşük nemli mozzarella, paneer ile aynı kaloriye sahiptir; taze mozzarella ise daha azdır - ons başına sadece 70 kaloridir.
