ŞIfalı Yara İzlerine İyi Bir Sauna Nedir?

Sauna meraklıları, bağışıklık sistemini güçlendirmek, ağrı ve kas ağrılarını gidermek, iltihaplanmayı azaltmak, kan dolaşımını iyileştirmek ve stres atmak dahil birçok açıdan sağlıklı olmak. Sauna terapisini vücudun içinde veya dışında oluşan iyileşme izi dokusuyla ilişkilendiren çok fazla araştırma olmasa da, sauna, vücutta oksijen ve besleyici akışını artırmayı içeren kardiyovasküler faydaları üzerinde dolaylı bir etkiye sahip olabilir iç ve dış yara izlerini iyileştirmek.

Günün Videosu

Sauna Hamamı

Birçok sağlık kulübü ve fitness merkezinde bulunan sauna, ahşap üst ve alt sıranın yanı sıra ahşap duvarlarla, zemin ve tavan. Kayalarla kaplı bir elektrikli ocak ısıtılırken, sauna içerisindeki sıcaklık 176 derece F ile 194 derece F arasında değişebilir. Sauna kullanıcıları, taşlara su dökerek odanın nemini ayarlayabilirler. Sauna terapisi uzmanı Lawrence Wilson, kızılötesi ısı geleneksel bir saunadan daha derin vücuda nüfuz ettiğinden kızılötesi ısıtıcıların özellikli saunaları iyileştirmede daha etkili olduğunu söylüyor. Finlandiya'da, sauna banyosu sağlık iyileştirmek ve sürdürmek için bir gereklilik haline gelmiştir.

Yara Dokusu Oluşumu

İyileşme sürecinin bir parçası olarak vücut, bir kesik, kazıyan veya yanık sonrasında hasar gören cildin yerine fibröz dokular üretir. Dışarıdaki yara izleri, ameliyat sonrasında ve su çiçeği gibi bulaşıcı hastalıklarla ortaya çıkan deri döküntülerinin sonucu olarak oluşur. Yara dokusu genellikle cildinizin geri kalanından daha kalın ve farklı bir renkle kaldırılır. Vücudun zarar görmüş kasları veya eklemleri iyileştirmek için bağ dokusu oluşturması nedeniyle, yineleyen hareketler, yaralanma ve cerrahiden sonra kaslar, tendonlar, bağlar, fasya ve eklemlerde iç skar dokusu oluşur.

Saunalar ve Kan Dolaşımı

Bir saunada oturmak vücudunuzu terlemeye zorlar ve çoğu kişi 20 dakikalık bir sauna seansı sırasında yaklaşık bir pint ter bırakır. Wilson, saunalar cesedin üzerinden atıkları yok etmek için vücudunuzun doğal metodunu geliştirdiklerini söylüyor. Aynı zamanda, kalbiniz tarafından pompalanan kan miktarı da artar. Graham Simpson, "Kan dolaşımının artması, yaralı dokulara, kıkırdak, eklem ve kas iskelet bölgelerine daha fazla oksijen getiriyor ve iltihaplanmayı azalttığını" Spa Medicine'de yazıyor. Wilson, kan akışının artması cildi gençleştirerek cilt tonu ve dokusunu geliştirdiğini belirtiyor.

Dolaşım ve Yara Dokusu

Yavaş dolaşım yavaş iyileşmeye bağlı olarak, kan akışını iyileştirmek vücudunuzun dahili ve harici olarak daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sauna terapisi ve yara iyileşmesi arasında iyi belgelenmiş bir bağ yoktur.2003 yılında yayınlanan bir çalışmada, bazıları cerrahiden üç gün sonra bir sauna kullanmaya teşvik edildikten sonra bazıları 79 kişiden oluşan bir grupta yara iyileşmesinde herhangi bir fark bulamadıklarını ve diğerlerinin sauna banyosundan men edilmesi yasaklandı. Yara dokusunun konumuna, skarın yaşına, boyutuna ve travmaya neden olan hasara bağlı olarak, bir tıp uzmanı muhtemelen en iyi rehberliği sağlayacaktır.

Scar Şifa Yöntemleri

Genellikle, geleneksel tıp topluluğu, sauna tedavisini yara izi tedavisi olarak kabul etmemiştir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, harici yara izi en aza indirgemek için cerrahi revizyon, dermabrazyon, lazer tedavileri, enjeksiyon, kimyasal soyma ve kremleri tedavi olarak listeler. Anekdot kanıtları, C vitamini veya cilde nüfuz etmek için formüle edilmiş uçucu yağlardan oluşan merhemlerle cildi ovuşturan bazı dış skar azaltma tedavilerinin etkinliğini doğrulamaktadır, dolaşımı uyarır ve yeni cilt hücrelerinin büyümesini teşvik eder.