Yanal Uyluk Eğiticisinde Yakılan Kaloriler

Bir yanal uyluk eğiticisi, merdiven basamağı gibi çok işlev gören küçük, taşınabilir bir ekipman parçasıdır. Makinede yürümek, buzağıların, uylukların ve kalçaların tonlarını tonlamaya çalışırken saygın bir kardiyo egzersizi sağlayabilir.

Günün Videosu

Temel Kalori Bilgisi

Sağlık kaynakları web sitesi Nutristrategy, çeşitli etkinlikler için kalori yakma bilgisi sağlar. Bilgilerine göre, yanal uyluk eğiticisi gibi merdiven basma egzersizi için ortalama kalori yakımı, 150 kiloluk bir kişi için yaklaşık 600 kaloridir.

Vücut Ağırlığı

Daha ağır kişiler daha fazla ağırlık taşır ve bu nedenle birçok etkinlikte daha fazla kalori yakarlar. Aynı egzersizi yapan 200 kiloluk bir kişi saatte 800 kaloriyi yaktı; buna örnek olarak 130 kiloluk bir kişi sadece 530 yanıyordu.

Diğer Faktörler

Vücut ağırlığınızın yanı sıra, çaba düzeyiniz, ne kadar kalori yaktığınızı en fazla fark eder. Yoğun bir egzersiz daha yavaş bir tempoda çalışmaktan daha fazla kalori yakar. Yanıklarınızı etkileyebilecek diğer faktörler arasında sıcaklık, günün saati ve hatta ruh haliniz bulunur.