Kekwick Diet

Yağ kaybını hızlandıran hızlı bir yöntem olan Kekwick diyeti - ya da Fat Fast diyeti - mevcut birçok soluk diyetten biridir. Başlangıçta Alan Kekwick ve Gaston Pawan tarafından geliştirilen plan, başlangıçta katılımcıları 1, 000 günlük kaloriye sınırlandırıyor ve bu kalorilerin yüzde 90'ı yağ kaynakları tarafından sağlanıyor.

Günün Video

Nasıl Çalışır?

Diyetin düşük kalorili kısıtlaması ve yüksek yağ içerikli olması nedeniyle vücut, yakıt kaynağı olarak yağ kullanıyor. Kekwick Diyetine üç adım var. Birinci adımda, katılımcılar dört ila beş gün boyunca 200 kalorilik beş yemek yiyor. Örnek bir yemek, 1 çay bardağı ton balığı salatası ve 2 çay kaşığı mayonez olacaktır. İkinci adım, bir haftalık dört küçük öğünde 1, 200 günlük kaloriyi sağlar. 2 çorba kaşığı zeytinyağında pişirilmiş iki gram sığır eti bir yemek olarak kabul edilir. Üçüncü adımda, dieters birinci basamak kısıtlamalara döner. Genel olarak, diyetin amacı yüksek yağ ve düşük karbonhidrattır, bu da vücut yağ kaybına neden olur.

Uzun Süreli Hususlar

Herhangi bir kısıtlayıcı diyet başlatmadan önce doktorunuza danışın. American Heart Association'a göre yüksek yağlı bir diyet kalp hastalığı riskini artırabilir. Kilo kaybı için sağlıklı bir diyet ve fiziksel aktivite önerilir. "Davranış Yeme" başlıklı bir Nisan 2011 makalesi bu yaklaşımı destekliyor. Çalışma katılımcıları, düşük kalorili bir diyetle düzenli tahıl ve sebze alımıyla kilo kaybını sürdürdü.