Bir Banada Gram Başına Kalori Miktarı
İçindekiler:
Her banana gramı 1 kaloriden daha az içeriyor ancak muz her biri 100 gramdan daha ağır olabilir. Düşük kalorili, yüksek hacimli bir yiyecek olan muz, sağlıklı bir kilo verme programına iyi uyar. Bol meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler ile birlikte muz yedirerek etkili kilo kontrolü sağlamaya yardımcı olabilirsiniz.
Günün Videosu
Banana Kalorileri
Muzlar genellikle meyve başına 81 gram ila 152 gram aralığındadır ve her biri 72 ila 135 kalori içerebilir. Orta muz - 7 ila 8 inç arasında - ortalama 118 gram ve yaklaşık 105 kalori içerir. Perspektif açısından, düzenli ılımlı egzersiz yapan çoğu kadın, her gün 1, 800 ila 2, 200 kalori yakıyor ve benzer aktivite düzeylerine sahip çoğu erkek günde 2, 400 ila 2, 800 kalori yakıyor.
