ÜCretsiz Aerobik Rutinler

Aerobik sınıfını öğretirken adım fitness öğretmenlerinin hazırlanması gerekmektedir. Eğitmen olarak, güvenli ve etkili bir egzersiz sağlamak için planlı rutin sınıflara girmelisiniz. En yaratıcı eğitmen olsanız bile, katılımcılarınızın geri dönmeye devam edebilmesi için sınıfınızı ilginç kılmak için yeni adım fikirlerine ihtiyacınız olabilir. Koreografi tasarımınızı canlandırmak için birkaç web sitesi bulunmaktadır.

Günün Videosu

Temel Bilgiler

Bir adım sınıfı, 25-30 arası temel adım hamlesine göre tasarlanmıştır. Temel adım ipuçlarını öğretmeye veya ihtiyacınız olduğunda, IFA Fitness'in temel kütüphanesinde 25 rutin bulunmaktadır. Site başlangıç ​​pozisyonları ve egzersiz tanımlamaları sağlar ve hareketin nasıl yürütüleceğini açıklar. Turnstep, temel adım hamlesinin nasıl gerçekleştirileceğini gösteren başka bir sitedir.

Kelimeler

IFA Fitness, Kasım 2010'dan itibaren 25 basamaklı temel açıklamalar içerir ve Turnstep'in 8, 655 basamaklı kalıpları vardır. Stepcenter 34 rutini açıklıyor ve Aerobic Spot'un 91 deseni var. Bu kalıplar, genellikle sekiz ila 64 vuruya bölünmüş yazılı kelimelerdir. Rutinler, sınıflarında etkili olduklarını bulduklarını paylaşmak için fitness öğretmenleri tarafından sunulur. Tüm bir rutini kullanmasanız bile, eski koreografınıza yeni bir hayat katacak sekiz sayılı bir desen seçebilirsiniz.

Animasyon

Turnstep, temel adım hamleleri için uygun ayak dizilişini ve yerleşimini göstermek için animasyon kullanır. Ayaklarınızı tezgahın üzerine veya zemine tam olarak nereye yerleştireceğinizi tam olarak göreceksiniz ve ayaklarınızı taşımak için sayılır. Stepcenter, eğitmenler tarafından sunulan animasyonlu rutinleri vardır. Teknik kısıtlamalar her şeyi göstermediğinden canlandırma izlerken dikkatli olun. Canlandırma sadece ayakları gösterdiğinden vücut hizalamasının farkında olun. Eklem bükülmesini önlemek için animasyon, tam hareket aralığı veya herhangi bir atlama hareketi göstermekte başarısız olabilir.

Video

Stepcenter'da altı adet ücretsiz video bulunmaktadır. Erişiminizi genişleten ücretsiz üyelik veya ücretli sınırsız rutin erişim sunar. Maliyeti yaklaşık 6 $ 'dır. Üç aylık bir üyelik için 50. Video koreografisi için başka bir kaynak da Collage Video'dur. Bu şirket, egzersiz videolarından bir dakikalık klipler sunuyor.

Onaylı

Bu sitelere, eğitmen olmadığınızda ve yalnızca kişisel kullanımınız için yeni rutinler arıyorsanız bile erişebilirsiniz. Diğer siteler mevcuttur, ancak birçoğu öğretim üyesi sertifikaları veya ücretli üyelik gerektirir. Adım bir egzersiz programıdır ve tüm egzersiz programları yaralanma riskini taşır, bu nedenle egzersiz programınıza başlamadan önce doktorunuzun iznini isteyin.