Bir Saat Jazzercise'de Kaç Kalori Yandı?
İçindekiler:
Dans, kalorileri yakmak için nispeten ucuz ve etkili bir yöntem olduğu kadar, yeni insanlarla tanışma ve arkadaşlarınızla sosyalleşmenin bir yoludur. Jazzercise, caz müziğini ve aerobik egzersiz ile dansı birleştirerek eğlenceli bir fiziksel aktivite yaratıyor.
Günün Videosu
Kalori Denklemi
Jazzercise ile yaktığınız kalori, bir takım farklı faktörler kullanılarak hesaplanmaktadır. Belirli bir hareket ve herhangi bir harekette harcadığınız süre gibi başlangıç ağırlığınız da büyük etkiye sahiptir. Harvard Tıp Fakültesi ve Nutri Strateji hesaplamaları üç ayrı ağırlık kategorisine göre ayırır.
Kalori Yandı
Eğer 155 kilo verdiysen ve 60 dakika Jazzercise harcarsan 422 kalori yakarsın. Eğer 185 kilo verirsen, her saat 490 kalori yakarsın. Aynı süre zarfında 205 kilo verirseniz, 558 kalori yakarsınız. Basketbolda rakipsiz bir oyun oynarken bir saat harcamakla birlikte eşdeğer kaloriye düşme oranı budur.
Diğer Dans Türleri
Standart ağırlık olarak 155 kilo kullanarak Jazzercise, tilki kedi ya da vals gibi saatte 224 kalori yakacak danslardan daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olacaktır. Disko ve balo dansı, her saat 410 kalori yakmanıza yardımcı olur. Sadece bale veya daha fazla kalori yakan "bükülme": bir saat oturumu ya 446 kaloriyi yakmanıza yardımcı olur.
