Glutatyon Takviyeler

Genel Bakış

Glutatyon bir antioksidan olarak düşünülür, ancak aslında üç amino asitten yapılan bir proteindir. Glutatyon karaciğerde depolanır ve serbest radikal hasarının nötralize edilmesi gerektiğinde çağrılır. Stres, yaşlanma, ilaçlar ve çevre kirliliği, glutatyon seviyelerini düşürebilir ve bu da aşırı reçete edilen bir takviye oluşturur.

Oral Takviyeler

Glutatyonun oral yoldan ilave edilmesi, antioksidanın kan seviyelerini iyileştirmez. Glutatyon, glutatyon olarak kan dolaşımına erişmeden önce sindirildiğini gösterir. Yazar James Holly, M.D'ye göre, glutatyonun salınmasını sağlayan amino asitlere yol açar. İnsanın sindirim sistemi, proteinleri absorpsiyon için tekli amino asitler haline getiren enzimlere sahiptir. Glutatyon, sistein, glutamin ve glisinden oluşur. Glutatyon bir destek olarak alındığında, vücudunuz takviyeyi ilgili amino asitlerle parçalamaktadır. Besin kaynaklarından elde edilen glutatyon kan seviyelerini yükseltmekte ve Güneydoğu Texas Medical Associates'ten James Holly, M.D'ye göre antioksidan koruma sağlamıştır. Holly, literatüründe sıçanların ek formda glutatyonu emebildiğini, ancak insan çalışmaları yüksek dozlarda glutatyon ile kan düzeylerini yükseltmek için göstermediğini gözden geçiriyor.

Prekürsörler

Diyetinizi glutatyon öncülleri ile tamamlamak, kan seviyenizi artırabilir. Yazar, Kathy Browning, "Otoimmünite: Gerçeğin Zamanı; İyileşmenin Zamanı ", glutatyon düzeylerinizi yükseltmek için bazı gıdaları ve öncü amino asidi sindirmenizi önerir. Browning, undenatured hamur suyu proteini, avokado, Hint köri baharatı tüketiyor ve vücudunuzdaki antioksidan seviyelerini artırmak için vitamin B6 alıyor. B6 vitamini, vücudunuzun öncüllerini glutatyona dönüştürmesine yardımcı olur ve eskimiş süt suyu proteini, glutatyon proteinini oluşturan amino asidi sağlar. Holly 500 mg C vitamini almayı öneriyor çünkü antioksidan vitamin vücudunuzun glutatyon yapmasına yardımcı oluyor. Glutatyon düzeylerini artırabilecek diğer besin maddeleri arasında alfa lipoik asit, metiyonin, B12 ve S-adenosil metiyonin bulunur.

İntravenöz Glutatyon

Glutatyon uzmanı Dr. Perlmutter ile yapılan bir röportajda, glutatyon geçici olarak alınmalıdır, aksi takdirde paranızı oral takviyeleri kullanarak boşa harcıyorsunuz demektir. İntramüsküler enjeksiyonlar, glutatyon kan düzeylerinizi yükseltmede çok az değer sunar. Şimdilik, intravenöz glutatyon sadece bu tür terapide uzman hekimlerden temin edilebilir.