Kok Sıfır Sağlık Riskleri

Coca-Cola Zero, şeker veya kalori içermeyen, ancak normal Coca-Cola'ya Diet Coke'tan daha tadı duyurulan bir diyet soda. Bu, kilo vermeye veya şekeri bırakmaya çalışan kişiler için popüler bir seçim olmasına rağmen, üründeki bazı maddeler bazı kişilere sağlık riskleri oluşturabilir. Coke Zero'nun sağlığınızı nasıl etkileyebileceğinden endişe duyuyorsanız, bir doktora danışın.

Günün Videosu

Aspartam

NutraSweet olarak bilinen Aspartam, Coke Zero da dahil olmak üzere kalorisinde olmayan, şekersiz soda türünde bulunan bir şeker yerine kullanılır. Avrupa Ramazzini Vakfı tarafından 2005 yılında yapılan bir Avrupa araştırması, aspartam ve kanser arasında bir bağlantı olabileceğini önermektedir; ancak, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) bu çalışmanın geçerliliğini sorgulamakta ve aspartamın güvenli olduğu yönünü korumaktadır. FDA, bu şeker ikamesinden tamamen kaçınması gereken bireylerin fenilketonüri genetik bozukluğu olan bireyler olduğunu söylüyor.

Besin Değeri

Coca-Cola Sıfırında herhangi bir kalori, yağ, karbonhidrat, kolestrol veya şekerler bulunmamakla birlikte besleyici faydalar da sağlamamaktadır. İçki herhangi bir protein, lif, C vitamini, vitamin A, kalsiyum veya demir içermez. Bu, süt gibi içeceklere çok fazla ihtiyaç duyulan kalsiyum, D vitamini ve protein sağlayacak olan Coke Zero'nun yerini alabilecek gençler için özellikle endişe vericidir.

Ağırlık

Araştırmalar çelişkili olmasına rağmen içme diyet soda ile kilo almanıza neden olabilir. Coke Zero gibi tatlı tatlı alkolsüz içecekler, diğer tatlı yiyecekler için iştahınızı uyandırabilir veya vücudunuzun tükettiğiniz kalori sayısını doğru bir şekilde hesaplama kabiliyetini atabilir, Harvard Üniversitesi Halk Sağlığı Web Sitesinde spekülasyon yaparsınız. İçme diyet soda'nın kiloyu nasıl etkileyebileceğini daha fazla araştırmak gerekir. Bu arada, Coke Zero'yu düzenli olarak tüketmeye karar verirseniz, kendi ağırlığınızı ve iştahınızı dikkatle izlemelisiniz. Herhangi bir değişiklik fark ederseniz veya bu konuda herhangi bir endişeniz varsa doktorunuzla konuşun.

Kafein

Kok Zero'daki kafein bazı sağlık riskleri de gösterebilir. Bu soda içindeki kafein miktarı bir fincan kahve ile karşılaştırıldığında nispeten küçük olmasına rağmen, bazı kişiler kafeinin etkilerine karşı hassas olabilir ve ondan hoş olmayan yan etkilere maruz kalabilir. Bunlara hamileler ve vücudun normalden daha yavaş kafein metabolize etmesine neden olan belli tıbbi koşullara sahip kişiler bulunur. Bu kişiler, fazla tüketmelerini önlemek için dikkatli davranmalı ve genel kafein alımını izlemelidir. Kafein, huzursuzluk, sinirlilik ve uyku güçlüğü gibi tatsız yan etkilere neden olabilir, özellikle fazla tüketildiğinde.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Coke Zero'nun makul ölçülerde tüketilmesi, sağlıklı yetişkinler için potansiyel herhangi bir sağlık riski oluşturmayacaktır, ancak çok fazla tüketmeden önce iki kere düşünmelisiniz. Mümkünse daha sağlıklı içecek seçeneklerinden yararlanın. Süt veya meyve suyu, vücudunuza Kok Sıvısı'nın yoksun besin maddelerini verebilir, ancak aynı zamanda susamınızı da aynı anda söndürün. Bunlar gibi besin açısından zengin içeceklerin içilmesi, daha dolgun hissetmenize neden olabilir; bu da daha fazla kaloriyi yiyecek veya diğer içeceklerle tüketmenize neden olabilir. Düz veya köpüklü su da iyi bir seçimdir.