Inme sonrası Streç Egzersizleri

İnmeli bir arter veya kan damarı kırıldığında veya beyne kan akışı sağlayamadığında bir inme ortaya çıkabilir ve beyin hasarına neden olur. Felç yaşadıktan sonra, sol tarafın zayıflamış veya felç olmuş olabilir. Sol kolunuz ve omzunuz için yapılan inme sonrası egzersizler, mümkün olduğu kadar çok bağımsızlığa kavuşmanıza yardımcı olmak için rehabilitasyon sürecinin önemli bir parçası haline gelecektir.

Günün Videosu

Sağ Hemisfer Konturları

Sağ hemisfer stroku, sol omuz ve kolunuzun kısmen veya tamamen kullanımını kaybetmenize neden olur. Beyninizin sağ tarafı vücudunuzun sol tarafını denetler. Beyninizin bu bölümünde hasar devam ederseniz, yalnızca sol yanal felç veya zayıf yönlerinizi veya sol tarafınızı değil aynı zamanda uzaysal ilişkilerde bir değişikliği ve dürtüsel davranışta bir artış yaşayabilirsiniz. Bir sağ hemisfer konturu omuz / el sendromuna neden olabilir; kas atrofisi nedeniyle sol omuz prizinin yerinden oynadığı bir durum. Egzersizler kas, hareket açıklığı aralığı ve karıncalanma ve ağrı gibi belirtileri en aza indirmeye yardımcı olabilir.

İyileşme Süreci

Atım sonrası egzersizler iyileşme sürecinin bir parçasıdır ve inme sonrası hastanede veya evde fizik tedavi programının bir parçası olarak dahil edilebilir. Nörolojik Bozukluklar ve İnme Ulusal Enstitüsü, kişinin durumuna bağlı olarak, inmeden zayıflamış sol taraftaki hareketi bir iki güne kadar erken teşvik ettiğini açıklıyor. Sol kolu ve omuzu güçlendirmek ve mümkün olduğunca hareket genişliği kazanmak için fiziksel ve mesleki terapi inme sonrası birkaç ay sürebilir.

Hareket Eserleri Aralığı Sol omuz ve kol hareket egzersizleri vasıtasıyla daha esnek ve işlevsel hale gelebilir. Felç boyutu, egzersizlerin aktif olup olmadığını belirler - kendi başınıza yapılır - veya pasif - bakıcı tarafından manuel olarak yapılır.

Omuz hareketi egzersizleri, sol kolunuzu kafanızın üzerine mümkün olduğunca getirir. Kolunuzu öne arkaya kaldırın ve geriye doğru gerin bir şekilde gerin; sol kolunuzu yukarıya ve vücudunuzun sağ tarafına ayrı bir egzersiz olarak getirin.

Sol kolunuzu dirseğe bükün ve dirsek ekleminizi esnek tutmak için sol omzuna dokunmaya çalışın. Benzer bilek kıvrımlarını gerçekleştirin - parmaklarınızı tavan arasına, sonra da bilek eklemini güçlendirmek için bileklerini çevirirken zemine doğru yönlendirin.

Mukavemet Eğitimi

Mukavemet eğitimi, sol elinizde yeterince kavrama işleviniz varsa iyileşme sürecinizin bir parçası olabilir. Kanada'nın British Columbia Üniversitesi'nden araştırmacılar, mukavemet eğitiminin, inmeden muzdarip olduktan sonra hem gücünü hem de işlevini geliştirdiğini buldu.Hafif el ağırlığıyla çalışmak, tıbbi bakım sağlayıcılarınızın yönlendirmesi altında sağ yarımkürede darbeden sonra sol tarafınızı etkileyebilen kas gerginliğini veya spastisiteyi artırabilir.

Tipik egzersizler - durumunuza uygun olup olmadığını belirlemek için bakım sağlayıcınızla konuşun - direniş bantlarıyla çalışmayı içerebilir. Bir direnç bandının bir ucunda durun ya da iyi bir dengeye ya da iki bacağın kullanımına sahip değilseniz, bir dirsek bandına sabitleyin. Grubun diğer ucunu sol elinizle tutun ve düz kolunuzu mümkün olduğu kadar yukarı kaldırın. Kol seviyenizi omuzunuzda tutmaya çalışın, böylece kolunuz ve omuzunuz 90 derece açı oluşturacaktır. 10 kere tekrarlayın ve ardından egzersizi yineleyin, böylece kolunuz yan yerine önünüzde uzanır. Fiziksel terapistiniz bandı sağ tarafınızdaki sabit bir nesneye bağlayarak omuz rotasyonunda çalışmanızı isteyebilir. Sol kolunuzla bandı çekin, kolunuzu vücudunuzun karşısına getirin.