Koşu bandı uzunluğu
İçindekiler:
Koşu bandı güverte uzunluğu 45-54 inç arasında değişir. Farklılıklar, konsol özelliklerinde, emniyet tasarımında ve kayış genişliğinde bulunur. Bazı koşu bandları, depolamak için katlanır, ev elektroniklerinize bağlanır ve sizin için egzersiz seçebilir. Bir koşu bandına karar verirken kemerin uzunluğunu müzakere etmeyin. Size ve egzersiz programınıza en uygun bir kemer seçin.
Günün Videosu
Karar Verme
-> Koşu Bandı Üzerindeki Sabit Sürat Fotoğraf Kredisi: YanLev / iStock / Getty ImagesKardiyovasküler sağlık için yürüme, kilo verme veya koşu yürüyüşü için koşu, ister koşu bandı, uzun vadeli hedefleriniz. Koşu bandı üzerinde yürümeye başlamayı planlıyorsanız ve çalışmaya başlamak istiyorsanız, bu amaçla kurulmuş bir koşu bandı seçin. Aynı şey yürümek için de geçerlidir. Koşu bandında koşu ya da koşu yapmak istemiyorsanız, yalnızca kemer üzerinde yürüyebilmenize izin verecek bir koşu bandı satın alın.
Yürüme Boyları
-> Koşu Bandı kullanan kişiler Fotoğraf Kredisi: Sigorta / Sigorta / Getty ResimleriBir koşu bandında yürümek için uzun bir kemer veya çok yastıklı bir güverte gerekmez. Yürürken yürürken yürüyen koşu koşu koşu koşu bandından daha kısadır ve yürüme, vücuda daha az yük bindirir. Bazı yastıklama veya verme ile kısa bir kemer, koşu bandı üzerinde yürümek isteyen kullanıcıyı barındırır. Kemerin uzunluğunu yürüme bandının uzunluğuna göre seçin. Eğer 5 metreden daha uzun boyluysanız, minimum 52 inçlik yürüme bandı adımınızı karşılamalıdır. 5 fit 7 inç ile 6 fit 4 inç boyunda iseniz, en az 55 inç uzunluğunda bir kemer seçin. 6 fit 5 inç boyunda ve 6 feet 11 inç arasında iseniz, en az 58-inç kemer sizi barındıracaktır.
Joglama Uzunlukları
-> Koşu bandındaki jogger Fotoğraf kayıdı: Estudi M6 / iStock / Getty ImagesKoşu için kullanılan bir koşu bandında, vücudunuz üzerindeki etkiyi en aza indirgemek için bükülmüş bir güverte olmalıdır. Koşu sırasında adımınızı uzatmak için kemerin uzunluğuna inç eklemeyi düşünün. Eğer 5 metreden daha uzun boyluysanız, en az 54-inç koşu bandı kemeri, yürürken adımınızı karşılamalıdır. 5 fit 7 inç ile 6 fit 4 inç boyunda iseniz, en az 58 inç uzunluğunda bir kemer seçin. 6 fit 5 inç boyunda ve 6 fit 11 inç arasında iseniz, minimum 60 inçlik bir kemer çalışacaktır.
Koşu Uzunlukları
-> Koşu bandı üzerinde çalışan kadınlar Fotoğraf Kredisi: YouraPechkin / iStock / Getty ImagesKoşu için bir koşu bandı seçerken, eklemler üzerindeki etkisini azaltmak için yastıklı ve esnek bir güverte olanını seçin. Koşu bandının uzunluğuna inç eklemek, koşu kılıcının uzatılmış uzunluğu için gereklidir.Eğer 7 metrelik boyunuzdan daha kısa olursanız, en az 58 inç koşu bandı kemeri, adımınızın uzunluğunu karşılamalıdır. 5 fit 7 inç ile 6 fit 4 inç boyunda iseniz, en az 60 inç uzunluğunda bir kemer seçin. 6 fit 5 inç ile 6 fit 11 inç boyunda iseniz, en az 62 inçlik bir kemer sizi barındıracaktır.