Herhangi Vitaminler Kırışıksız Cilt Tanıtımı yapabilir mi?

Vitaminler, vücudunuzun içi sağlıklı ve güçlüdür, ancak giderek artan sayıda kanıt, bazı vitaminlerin görünümünüz için de iyi olduğunu, kırışıklıkları azalttığını ve cildi canlandırdığını göstermektedir. Bu vitaminleri diyet ve takviye yoluyla sindirirseniz veya doğrudan cildinize uygularsanız da, bu vitaminler cildinizin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur, kırışıklık oluşumunu önlemezse yavaşlar.

Günün Videosu

Vitamin A

2007'de "Dermatoloji Arşivleri" nde yayınlanan bir araştırmaya göre, yüzde 0,4 oranında retinol ile losyon uygulandığında kırışıklıkların görünürlüğü. Kırışıklıkların azaltılması büyük oranda retinolün cildi dolgun ve canlı tutan bir bileşim olan glikozaminoglikanın üretimini arttıran retinol ve nihayetinde eski hasarlı cilt hücrelerinin yerini alan yeni cilt hücrelerinin üretimine yardımcı olan bir bileşik olan kollajeye bağlıydı. Daha parlak renkli sebze ve meyvelerin yanı sıra süt ürünleri gibi hayvan gıdalarında da A vitamini veya retinol bulabilirsiniz.

C Vitamini

Kırışıklıkların ana nedenlerinden biri güneş ışınlarının cildinize zarar veren serbest radikal oluşturması nedeniyle güneşe aşırı maruz kalmasıdır. Son derece güçlü bir antioksidan olan C vitamini, cildinizi güneşin kırışıklık yaratan ışınlarından özgür radikalleri nötralize ederek savunur. Bunun üzerine, C vitamini de cilt oluşumunun önemli bir bileşeni olan kollajen sentezini arttırır. C vitamini, sebze ve meyvelerde (biber ve portakal gibi) bol miktarda bulunur.

E Vitamini

Cildin korunmasıyla ilişkili bir diğer güçlü antioksidan E vitamindir çünkü kırışıklıklara neden olabilecek serbest radikallerin nötralize edilmesine yardımcı olur. New York'un Mount Sinai Tıp Merkezi'nde yapılan incelemenin belirttiği gibi, E vitaminden en iyi şekilde yararlanmak için C vitamini ile kombine edilmesi önerilir. Her ikisi de kırışıkla mücadelede güçlü olsa da, C vitamini oksitlenmiş E vitamini tazelediğinden, kombine etkisi güneş, kirlilik, duman ve diğer kırışıklara neden olan ajanlara karşı hasarlara karşı daha güçlü bir savunma sağlar. E vitamininin yaygın gıda kaynakları, bitki yağları, fındık ve ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri içerir.

Vitamin B-3

Kısa bir süre önce cilt bakımı endüstrisinde artan oranda tanınan bir vitamin, B-3 vitamini. PubMed Eczacılık Fakültesi'nden Jacobson El'in başkanlığını yaptığı Tucson tarafından yürütülen bir çalışmada, B-3 vitamini yeni cilt hücrelerinin üretimini artırmakla kalmadı, aynı zamanda cildin en dış tabakasının kalınlığını yaklaşık yüzde 70 arttırdı. Buna ek olarak, vitamin, transepidermal su kaybı oranlarını yüzde 20 azalttı; bu, deride daha fazla su tutulduğunu gösteriyor.Daha kalın olan ve daha fazla su tutan yeni cilt hücreleri sağlayarak cilt, oluşabilecek olası kırışıklıkları doldurur. Vitamin B-3 çoğunlukla et, deniz ürünleri ve kümes hayvanlarında bulunur, ancak kremlinli mantar gibi bazı sebzelerde de bulunabilir.