Soğuk havalarda 30 derecenin aşağısında en soğuk hava şartlarında çalışan külotlu çorap, çok sayıda koşucu, 30 derecenin altındaki en iyi Soğuk Hava Koşuyor Çorapları

Soğuk havalarda, birçok koşucu kapalı koşu bandı eğitimine geçer. Kış boyunca içeride öğrenim yapmaya çalışmak, tehlikeli, buz gibi yol koşullarından, soğuk havadan ve kar yağmalanmasından kaynaklanan kayganlıklardan kaçınmanıza yardımcı olur. Koşu bandı eğitiminden hoşlanmazsan, açık kış koşusu eğlenceli, canlandırıcı olabilir ve bir spor salonu üyeliğine veya koşu bandı alımından daha ucuza kadar olabilir. Soğuk suyun altındaki sıcaklıklarda koşu için uygun tozluk giymek önemlidir.

Günün Videosu

Uzunluk

Sıcacık havalarda koşacaksanız, çoraplarınıza ulaşan tam uzunlukta çalışan kısa çoraplara ihtiyacınız olacak. Bu sıcaklıklar altında bırakılan ciltler, soğuk hava ile temas ettiğinde hızlı bir şekilde acı çekecektir. Hava ıslak veya karlıysa, çoraplarınıza koyarak ya da çoraplarınızın içinde veya dışında ayağınızın altından geçecek bir üzengi çıtasıyla tayt çantalarını seçerek çoraplarınızın altlarının ıslanmasını önleyebilirsiniz.

Malzeme

Farklı malzemelerden yapılmış külotlu çoraplar soğuk hava koşullarına karşı farklı tepkiler verecektir. American College of Sports Medicine, vücudunuzdan ter atmak için tasarlanmış sentetik veya doğal tayt giymeyi önerir. Pamuklu malzemenin ter nemiyle ıslak kalma eğilimi vardır; soğuk havalarda yapılan çalışmalarda donma riski oluşturabilir. Bir polar malzeme ya da bir yün tabakasıyla izole edilmiş koşu kuyrukları sizi sıcak tutmanıza yardımcı olacaktır. MedicalNewsToday. com, cildinize en yakın bir fitil materyaline sahip taytları ve en dıştaki tabaka olarak rüzgar geçirmez ve suya dayanıklı bir materyal önermektedir.

Katmanlar

Amerikan Egzersiz Konseyi, kış egzersizi sırasında giysinizin katmanlaşmasının vücut ısısını korumak ve rahat bir sıcaklık elde etmenize yardımcı olabileceğini bildirmektedir. Bir kış turuna ilk çıktığınızda, sizi sıcak tutmak için birkaç kat giyin. Isinlandiktan ve terlemeye basladiktan sonra, bu katmanlardan bazilari çikarmak isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, koşu serinken serinletmek için katmanlı giysilerin tekrar kullanılabilir olması önemlidir. Tozluklar açısından, koşumunuzun bir kısmı veya tamamı için birbirinin üstüne iki çift tayt giymek isteyebilirsiniz.

Dikkat Edilecek Hususlar

ACE'ye göre, yağsız atletler genellikle soğuk havalarda daha fazla vücut ağırlığı taşıyanlara kıyasla daha fazla kıyafet giymek zorunda kalacaklardır. Nispeten ince veya soğuk hissetmek için eğilimi varsa, fazladan katmanlar veya daha kalın çalışan külotlar giymeyi düşünün. Ayrıca, en soğuk günlerde rüzgar çalıştırmak başlamak için en iyisidir; ısınır ve terledikçe, rüzgarın içine eve gidersen terin soğutulur veya dondurulur, hipotermi riski oluşur.