Nautilus Kişisel Eğitim Programları

40 yıl önce açılan Nautilus, bir dizi kişisel eğitim seçeneği içererek genişledi. Bu seçenekler hakkında Birleşik Devletler genelindeki Nautilus fitness merkezlerinde daha fazla bilgi bulabilirsiniz. Fitness merkezlerinde Nautilus fitness ekipmanları bulunur ve ayrıca kişisel eğitim programları ve üyeler için sınıflar bulunur.

Günün Videoları

Fitness Hedeflerini Belirleme

Nautilus fitness merkezine girdiğinizde ve kişisel eğitim seçenekleriniz hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz, bir personel sizin için en iyi seçeneklerin belirlenmesine yardımcı olabilir. Bu seçenekleri, bireysel spor gereksinimlerinize dayanmaktadır. Personel, bir dizi soru içeren ön değerlendirme yapar. Değerlendirme sonrasında, fitness hedeflerinizi ifade etmenize ve eğitim ihtiyaçlarınızı belirlemenize yardımcı oluyor.

Ön Değerlendirmede Neler Bekleyeceğiniz

Spor ön değerlendirmesi, bir programa başlamadan önce fitness seviyenizi belirlemeye yardımcı olur. Değerlendirme, vücudunuzdaki yağ yüzdesini belirleyen bir vücut kompozisyon testi içerebilir. Personel aynı zamanda istirahat kalp atış hızınızı kontrol edebilir veya sizden pull-up'lar, oturma eylemleri veya push-up'lar gibi fitness testleri yapmanızı isteyebilir. Bu testler, personele, hangi egzersiz türlerini ve / veya yaşam tarzı değişikliklerinin en iyi şekilde formunuzu geliştirdiğini anlamasına yardımcı olur. İstediğiniz odak alanını bulmak için bireysel hedeflerinizle ilgili sorular da sorabilir.

Bireysel Onlara Göre Programlar

Nautilus, eğitim programlarını bireysel üyelerin ihtiyaçlarına göre uyarlamaktadır. İster spor için eğitmeniz, ister daha sağlıklı bir yaşam tarzı için çalışmanız, kilo vermeniz veya güç geliştirmeniz gerekip gerekmediğini, Nautilus istediğiniz spor programını geliştirmeye yardımcı olur. Bire bir antrenör, antrenmanınızı bire bir yapabilir ve ayrıca hedeflerinize hitap eden fitness derslerine katılabilirsiniz. Eğitime her girdiğinizde, kişisel eğitmeniniz ilerlemenizi değerlendirmek ve sizin için ipuçları ve motivasyonel tavsiyeler vermek üzere sizinle bir araya gelir.

Ekipmanların kullanımı

Kişisel antrenörünüz, fitness hedeflerinizi karşılamanıza yardımcı olmak için Nautilus egzersiz donanımıyla birlikte çalışır. Hatta NASA, Nautilus makinelerinin güçlendirme eğitiminin faydalarını ve verimliliğini ortaya koyuyor. Nautilus, geleneksel olarak kuvvetli egzersiz ürünleri ile biliniyor olsa da etkili kardiyovasküler eğitim ekipmanı üretmek için çalıştı. Bir örnek, 25 direnç seviyesine, 29 egzersiz programına, kalp hızı monitörüne, USB portuna, taşıma tekerleklerine, vantilatöre ve 13 geribildirim gösteren iki LCD ekrana sahip sabit bir bisiklet olan Bowflex Max Trainer'dır.