Çorba kaşığı Bal Diyeti

İngiliz eczacı Mike McInnes ve bir beslenme uzmanı olan oğlu Stuart, yatmadan önce bir bardak bal almayı içeren bir diyet geliştirdiler. Onların kitabı "Hazırda Bekletme Diyeti" Eylül 2007'de yayınlandı. Mike McInnes gece balın harekete geçirdiği ve uyurken hormon salan ve yanan bir kimyasal döngü belirlediğini söylüyor. Gece balının olmadığı durumda vücut stres hormonu üretiyor ve kan şekeri seviyesini dengeleyen enerjiyi boşa harcıyor. Ancak, bunu desteklemek için hiçbir bilimsel delil sunmamaktadır.

Günün Videosu

Bal ve Sağlıklı Bir Yaşam Biçimi

Mike ve Stuart McInnes gece kaşığı bal almanın yanında, yemek tarifleri genel sağlıklı bir yaşam tarzı rutinin bir parçasıdır. Taze meyve ve sebzeler ve diğer sağlıklı seçenekler arasında yer almaktadır. Gece kaşığı baldan başka spesifik bir gıda talimatları bulunmamakla birlikte, işlenmiş gıdaları yemekten vazgeçerler.

İyi bir bal seçme

Ulusal Bal Kuruluna göre, Amerika'da 300'den fazla bal türü vardır. Arı portakal çiçeğinden yoncaya kadar her çiçek türünden nektarı toplar ve her bal türü için ayrı bir lezzet katar. Bal hafif veya karanlık, hafif veya güçlü olabilir ve çorba kaşığı için 64 kalori sağlar. Aynı berrak, altın görünüşe sahip olmamasına rağmen, çiğ filtrelenmemiş bal, doğal ürünün vitaminlerini, amino asitlerini ve proteinini korur ve daha fazla sağlık faydası vardır.

Manuka Bal

1981'den beri Yeni Zelanda'daki Waikato Üniversitesi'nden profesör Dr. Peter Molan, balın şifa güçlerini araştırıyor. Bal yapmak için, arılar, kovana geri getirdiği nektarlara enzimler katarlar. Bu karışım antibakteriyel bir etki oluşturur. Manuka balında, non-persoksit sonucu bu tür ballara benzersiz bir manuka faktörü verir. Manuka balı yüksek kaliteli ama diğer bal türlerine göre daha pahalıdır.

Bal Şekeri ve Kan Şekeri Seviyesi

Bal şekeri kadar iki kat daha tatlıdır. Şeker gibi kan şekeri düzeylerine benzer bir tepki üretecek şeker hastaları ve hipoglisemi diyetlerine dahil edilirken dikkatli olmalıdır. Bununla birlikte, tupelo bal diğer türlere alternatiftir, çünkü emilim hızı yavaştır ve küçük miktarlarda alınırsa daha güvenli olur. Diyabetik, hipoglisemik veya herhangi bir tıbbî durumunuz varsa, bal tazeleyicisine göre, tupelo veya başka bir bal türünü almadan önce doktorunuza danışın. com.

Sonuç

Yatmadan önce bir kaşık dolusu bal almak, yaşam tarzı değişikliğinin yalnızca küçük bir parçasıdır. "Hazırda bekleme diyetinde" fitness ve sağlıklı bir beslenme planı sağduyu çizgisini takip eder.Gece bir bardak balın yağ yakmasına yol açtığı ampirik veya bilimsel bulguların yokluğunda, DietSpotlight'a göre ekstra kilo kaybettiğinden emin olamazsınız. com. Düzenli ılımlı egzersiz ve mantıklı sağlıklı bir diyet, iyi bir yaşam tarzı seçimi oluşturmaktadır. Diyetinize düzenli kaşık kaşığı bal eklemeden önce doktorunuzla kan şekeri seviyenizi kontrol edin.