İYi Duruş Avantajları

Duruş, ayakta dururken, otururken veya yatarken ayakta tuttuğunuz konumdur. Konumunuz taşıdığınızda veya ağırlık taşıma etkinliği gerçekleştirirken kasları ve bağları desteklemek için en az yük oluşturduğunda iyi bir duruşunuz var. Sık sık çocukken hatırlatıldığımız gibi, iyi duruş korumak birçok açıdan faydalıdır.

Günün Video

İyi Görev Tanımlandı

İyi oturma duruşu, sırtınızın düz ve arka kollarınızın sandalyenizin arkasında olduğu anlamına gelir. Ayaklarınızı zemin üzerinde düz tutun ve dizlerinizi dik açıyla eğin. İyi duruşla ayakta durduğunuzda kulak memenizden omzunuzdan, kalçanızda, dizinizde ve ayak bileğinizin ortasından hayali bir düz çizgi çizebilirsiniz.

Vücudunuz için daha iyi

Sırtüstü ve boyun ağrısından kaçınmak için iyi duruş ve sırt desteği önemlidir. Aslında, sırt ağrısı çeken birçok kişi, duruşlarını iyileştirdiklerinde olumlu değişiklikler yaşar, diye belirtiyor Cleveland Clinic. İyi duruş kas ağrılarını ve kas yorgunluğunu da önler. Kemiklerinizi ve eklemlerinizi uygun şekilde hizalandırır, böylece kaslarınızı daha verimli kullanırsınız, gerginliği ve aşırı kullanımı önleyebilirsiniz.

Gelecekteki Sağlık

İyi bir duruşun sağlanması yeni sağlık problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Doğru duruş artrite neden olabilecek eklem yüzeylerinde anormal aşınmayı ve yıpranmayı azaltır. Ayrıca, omurilik eklemlerini bağlayan bağlarda stres azaltır. İyi duruş, omurga disk problemlerine, dar kan damarlarına ve sinirlerine neden olabilecek anormal bir kalıcı pozisyon geliştirmemenize yardımcı olur. İyi duruş ayrıca omurga eklemlerini yaralanmadan ve deformiteden korur.

Sağa Breathe

İyi duruş, solunum yollarının açılmasına ve doğru solunum sağlanmasına yardımcı olur. Doğru solunum, kardiyopulmoner sistemde oksijen akışının artmasını sağlar. Kan daha sonra sinir sistemine, organlara ve diğer dokulara yeterli oksijen taşır, böylece etkili bir şekilde çalışırlar.

İyi Görünüm

İyi duruş korumak görünümünüzü merak ediyor. Doğru duruş, iyi bir ilk izlenim vermenize ve daha cazip ve kendinize güvenen görünüme yardımcı olabilir. Kaymaya karşı durduğunuzda, daha uzun ve daha ince görünüyorsunuz. Bütün bu yönler kendinize güvenmenizi sağlar.