Zayıflama İçin Greyfurt Nasıl Boşaltılacaktır

Greyfurt, kilo vermeye çalışırken menünüze serinletici bir bükülme katabilir. Sadece bir greyfurt, C vitamini ve Vitamin A, tiamin, niasin, magnezyum, potasyum, kalsiyum ve elyafın günlük değerinin yüzde 100'ünü içeriyor ve Florida Üniversitesi Gıda ve Tarım Bilimleri Enstitüsü'nde belirtiliyor. Enstitü ayrıca, bazı ilaçların greyfurt ile etkileşime girebileceği konusunda uyarıda bulunur, bu nedenle doktorunuzla veya eczacınızla durumunuz hakkında konuşmak en iyisidir. Greyfurtu çiğ olarak tüketmek en iyisidir; Bununla birlikte, hala kaynatmadan ve pişirmeden bir miktar yararlanabilirsiniz.

Haşlanmış Greyfurt Salatası veya Atıştırmalık

Adım 1

Herhangi bir mum, kir veya zehirli maddeleri temizlemek için bir greyfurt sirke veya sebze ile yıkayın. Cildi nazikçe ovmak için temiz bir bez kullanın.

Adım 2

Soba üzerine paslanmaz çelik, seramik veya cam bir su koyun ve kaynatın. Daha fazla meyve salıvermek ve daha kolay kesmek için bütün greyfurtu kaynar suya 2 veya 3 dakika boyunca yerleştirin. Greyfurtun kaynar suyun içine tamamen battığından emin olun. Greyfurt derisinden çıkan yağların kokusunu almaya başladığınızda greyfurtu sudan alın. Isıyı bırakın ve suyun kaynatılmasına izin verin.

3. Adım

Greyfurtu kesme tahtasında veya büyük plakalarda iki yarım kesecek şekilde parlatma bıçağı kullanın. Yanıkları önlemek için koruyucu eldiven takın. Greyfurt parçalarını yarım parçaya kesin ve sekiz greyfurta kadar kesin.

Adım 4

Greyfurtun etini deriden çıkarın - cildi soymak zorundasınız, ancak kolay olması halinde parlatma bıçağını da kullanabilirsiniz. İnce beyaz tabakayı greyfurt etinden çıkarın ve bu kısmı atın.

Adım 5

Greyfurt dilimlerini küçük küplere kesin ve büyük bir kap içine koyun. Greyfurtun tatlılığını ortaya çıkarmak için parçaları deniz tuzuyla serpin. Fazla bir lezzet katmanı eklemek için greyfurt üzerine biraz hafif zeytinyağı dökün.

Adım 6

Kesme işlemi sırasında greyptan salınan suyu, sıcak küp şeklinde greyfurt parçalarının üzerine koyun. Kaseden bir parça tadın ve acıyı kesmek ve greyfurtun doğal tatlılığını arttırmak için gerekirse daha fazla deniz tuzu ekleyin. Garnitür için taze kesilmiş nane veya maydanoz ekleyin. Mayıs 2010'da American Journal of Physiology - Endocrinology and Metabolism'da yayınlanan bir çalışmada Greyfurt, Takatoshi Murase ve meslektaşları tarafından karaciğer ve iskelet kaslarında AMPK'yi aktive ederek metabolizmayı artıran nootkatone içerir. Bazı çalışmalar olmasına rağmen, greyfurt tüketimini kilo kaybına bağlayan yeterli bilimsel kanıt bulunmuyor.Herhangi bir kanıtlanmamış yöntem kullanmadan önce daima doktorunuza danışın.

Greyfurt Rind Tea

Adım 1

Artık greyfurt cildi veya kabukları küçük parçalara kesin. Greyfurt cildi parçalarını kaynar suya koyun. 1/2 çay kaşığı ekleyin. Deniz tuzu suyuna, greyfurt cildi çay acısını keser. Su sıcaklığını orta yüksekliğe getirin ve 10-15 dakika kaynatın.

2. Adım

Çayın kaynama potasını kapatın. Birkaç saniye çay karıştırmak için metal veya tahta bir kaşık kullanın. Kap bir kez daha örtün ve 10-15 dakika daha bekletin.

3. Adım

Sıcak çayı bir fincana koyun ve yatmadan önce, sabahları veya gün boyunca dilediğiniz zaman tadını çıkarın. Kalan çayları soğuttuktan sonra gerin ve bir cam sürahiye koyun. Soğuk bir greyfurt buzlu çayın tadını çıkarmak için buzdolabına koyun veya sıcak bir çay olarak yeniden ısıtın.

İhtiyacınız olan Şeyler

Bir orta boy greyfurt

• Paring bıçağı
• Büyük kase
• Kıvırma mengeneleri
• Sızma zeytinyağı
• Deniz tuzu
• Kesme tahtası veya tabağı < İpuçları
• Daha kolay yemeyi sağlamak için hizmet etmeden önce greyfurt tohumlarını çıkarın. Greyfurt üzerine çok fazla tuz koymayın; doğal tatlılığını ortaya çıkaracak kadar yeter. Greyfurtu beş dakikadan fazla kaynatmayın.

Uyarılar

• Herhangi bir ilacı kullanıyorsanız greyfurt yemeden önce doktorunuza danışın.