İTme Testlerinin Dezavantajları

Sınıf öğretmenleri, kolluk kuvveti personeli ve askerleri arasında ortak noktalar var mı? Her biri fitness seviyelerini ölçmek için düzenli testlere tabi tutuluyorlar. Püskürtme testleri, üst vücut kas dayanıklılığını veya dayanıklılığı belirlemek için sıklıkla kullanılır. Uygun erkekler bu egzersizde mükemmel olsalar da, belirli nüfuslar için bir meydan okuma olabilir.

Günün Videoları

Test Türleri

Düzinelerce itme testi var. Bazıları kaç tane yapabileceğinizi 60 saniyede veya 2 dakikaya kadar görmek için zamanlanmıştır. Ordu fitness testi, örneğin, 1 dakika içinde kaç kişinin yapabileceğini ölçer.

Başkaları bir tempoda ayarlanır, böylece bip sesi veren bir metronoma basarsınız. Birçok devlet okulunda uygulanan Başkan'ın Meydan Okuma Fitness Ödülleri, bu tür bir teste bir örnektir. Bir kez ritimle başa çıkamadığınızda - genellikle 3 saniyelik aralıklarla - testi maksimuma çıkardınız.

YMCA Fitness Testi gibi diğer testler, durdurmadan ardı ardına yapabileceğiniz kadar çok şınava basmanızı istemektedir. Ayarlanan tempo veya zaman sınırı uygulanmaz.

Cinsiyet Sınırlamaları

Bazı testler kadınlara veya kızlara itme sırasındaki dizlerini indirmelerine izin verir. Genel olarak, kadınların üst vücuttaki kas kütlesi erkeklerden daha azdır ve bu değişiklik, farkı telafi etmek için tasarlanmıştır. Dizler üzerinde yapılan itme kuvveti, kadınların daha yüksek puanlar elde etmelerine daha az yardım eder, ancak son derece uygun kadınlar için testi çok kolay hale getirebilir.

Devamını Okuyun: İtiyor ve Kas Dayanımı Testleri

Yönetici Hatası

Askeri, kolluk kuvvetleri ve eğitmen testlerinde, itme grupları doğru sayılıyor, Bölüm. Ancak, okul çağındaki çocuklarda test yöneticisi genellikle bir akrandır. Bu gibi durumlarda, bir çocuğun sonuçlarını eğriltmek için yalnızca 90 derecelik dirsek açısı veya daha düşük direnç seviyesine kadar yapılan itme kuvvetleri değil, bir itme kuvveti hesabı yapılabilir.

->

İtme testleri de çocukları değerlendirir. Fotoğraf Kredi: a. toplama RF / amana resimleri / Getty Images

Yanıltıcı Sonuçlar

İtme testi kendisi adil ve düzgün bir şekilde uygulanabilir, ancak sonuçlar bazen size uygunluğunuzun çarpık bir resmini verir. Genellikle, "yoksul" dan "mükemmel" e puan vererek, aynı toplumsal cinsiyet ve yaştaki diğer insanlara karşı yükseltme performansınızı karşılaştıran bir grafik görebilirsiniz.

Ancak ayakta durmanız için uygun bir grafik kullanırsanız, yalnızca uygunluğunuzu doğru bir şekilde anlayacaksınız. Örneğin, bir askeri profesyonel genel sağlık için belirlenenlerden biraz daha yüksek standartlara sahiptir. Anlamlı bilgi edinmek için kendinizi uygun bir nüfusa kıyaslayın.

Tutarlılık

Bir fitness ortamında, bir itme testi testten teste kadar iyileşme göstereceğini umuyor olursunuz - eğitim aldıysanız.Doğru okumayı sağlamak için basmalı bir test için, testin koşulları, her gerçekleştirildiğinde aynı olmalıdır. Oda sıcaklığı, günün saati, konunun önceki gece uykusu ve ön test birkaç maddeye çarpmak kadar basit görünen bir şeyde bile tüm maddeleri yakıtlandırıyor.

Test Basıncı

Bazı insanlar testlerden önce, hatta basmalı testten bile performans endişesi duyarlar. Bu endişe sonuçlarını çarpıtabilir ve zihinsel şüphe nedeniyle erken vakit kaybedebilir. Çalışmada yayınlanan 2009 tarihli bir araştırma, işle ilgili veya okuldaki fiziksel zindelik sınavlarında başarısızlıktan korkan kişilerin, göreve odaklanmakta zorluk çekmesi nedeniyle genellikle kötü performans gösterdiğini belirtti.

Örneğin, bir eğitmen tarafından yeni bir müşteriye bir itme testi uygulanıyorsa, iletişimde engel oluşturabilir. İlkokuldaki itme testleri akran yargısı ve standartlara uymayan çocuklar için olası alay ile ilgili problemleri beraberinde getirir.

Devamını Oku : 50 yaşın üzerindeki bir erkeğin ortalama itme sayısı nedir?