Sağlık Bir zamanlar Doğu Hindistan'da tıbbi faydalar için ödüllendirilen K カードamomun Faydaları

Bir zamanlar doğu Hindistan'da tıbbi faydaları nedeniyle ödüllendirilen kakule şimdi gıdalara aroma eklemek için bir baharat olarak kullanılmaktadır. Her 2 çorba kaşığı porsiyon sadece 36 kalori içerir, ancak zengin bir lezzet katar - kaloriyi sayarken ve mülayim "diyet" gıdalardan kaçınmak istediğinizde bir bonus. Kakule, başlıca mineraller ve elyaf ve kanserle mücadele eden bileşikler de dahil olmak üzere birtakım besleyici faydalar sunmaktadır.

Günün Videosu

Diyet Lifi

Kakule ile pişirin ve lif içeriğinin sağlığa olan faydalarından yararlanacaksınız. Vücudunuz sizi düzenli tutmak için diyetinizdeki lifle ilgilidir - dışkılarınızı yumuşatır ve gevşetir, bu nedenle kabızlığa yakalanma olasılığınız azalır. Fiber ayrıca bir yemekten sonra memnuniyetinizi arttırarak kilo kontrolüne yardımcı olur ve kolestrolü düşürmenize yardımcı olabilir. 2.000 çorba kaşığı öğütülmüş kakule armağanı 3. 2 gram diyet lifi sunar. Bu, erkeklerin günlük elyaf ihtiyaçlarına yüzde 8, kadınlar için yüzde 13 oranında katkıda bulunuyor.

demir ve manganez

Kanserle Mücadele Faydaları

Diyetinize kaktüsün dahil edilmesi, sağlığınız üzerinde diğer potansiyel faydalı etkilere sahiptir. 2013'de "Asya Pasifik Kanser Önleme Dergisi" nde yayınlanan bir test tüpü çalışmasında kakamının kanser hücrelerini öldürme ve yeni kanser hücresi büyümesini önleme potansiyeline sahip kanserle mücadele eden bileşikler içerdiğini buldular. Ek bir çalışma, Eylül 2012 tarihli sayısında gelen "Beslenme British Journal," kakule cilt kanseri hücrelerinde gen aktivitesini düzenler ve kanser büyümeye bağlı genlerin aktivitesini azalttığını gördük.

Kakule ile pişirme

Sebzelere lezzet katmak için kakule'nin ısınan aromatik özelliklerinden yararlanın. Hafif kat karnabahar, sızma zeytinyağı ve kakule karışımında, daha sonra hafifçe kızarana kadar fırında kızartın. Mercimek yahnilerine ve çorbalara kakule, tavuk için sağlıklı bir lezzet verici olarak kakule ve limon suyu karışımı kullanın. Alternatif olarak, düşük kalorili ve sağlıklı içecek kakule, anason, tarçın ve karabiber ile siyah veya yeşil çay birleştirerek kendi chai çayı karışımını yapmak.