Yazlık Peynir Diyet

Sütunlu peynir diyeti, hızlı kilo vermeye neden olan kısa bir çarpışma diyetidir. Çoğu gıdalarla beslenen diyetlerde olduğu gibi, az miktarda besin sağlar ve kalorisinde çok düşüktür. Sağlık göre. com, kaza diyetleri sadece tehlikeli değildir, aynı zamanda metabolizmanızı yavaşlatabilir ve uzun vadede kilo alımına da neden olabilirler. Süzme peynir diyetini denemek istiyorsanız öncelikle doktorunuza danışın, özellikle bir tıbbi durumunuz varsa veya reçeteli ilaç kullanıyorsanız.

Günün Videosu

Nasıl Çalışır

Yazlık peynir diyetinin çeşitli versiyonları bulunmaktadır. Bazıları üç gün boyunca, bazıları yedi gün boyunca. Yazlık peynir, diyetin tüm sürümlerinin temelini oluştururken, birlikte yiyebileceğiniz diğer gıdalar da değişir. Diyetin bazı versiyonları tarçın veya Splenda'yı peynire eklemenize izin verir. Diyetin diğer versiyonları, meyve veya sebzeleri süzme peyniriyle birlikte yemenizi sağlar. İstediğiniz kadar az yağlı süzme peyniri yiyebileceğinizi söyleyen bazı diyet sürümleriyle birlikte yemeniz beklenen yazlık peynir miktarı da değişiyor ve başkaları size 100 g veya 3 5 oz yapışması gerektiğini söylüyor.

Faydaları

Yazlık peynir diyetinin belirgin yararı, çalışmasıdır. Çünkü kalorileri büyük ölçüde düşürürsünüz, kilo vermek kolaydır. Süzme peynir diyet herhangi bir tahıl ve gün boyunca sadece bir veya iki porsiyon meyve için izin vermez, bu nedenle karbonhidrat alımı çok düşük olacaktır. Düşük karbonhidratlı diyetler, kısa süre zarfında işe yarıyor çünkü Kilo Kaybı Kaynaklara göre su kaybına neden oluyorlar. Kaloriyi saymaya ya da karmaşık menü planlarını bu diyetle takip etmeye gerek yoktur, bu nedenle özel bir fırsat için hızlıca kilo vermek istiyorsanız kolay bir çözümdür.

Tehlikeler

Ulusal Şeker Hastalığı ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsüne göre süzme peynir diyeti gibi düşük kalorili diyet yorgunluk, bulantı ve genel bir zayıflama hissine neden olabilir. Diyetinize uzun süre devam ederseniz, kas dokusu kaybına neden olabilir ve bu da metabolizmanızın yavaşlamasına neden olabilir. Sütunlu peynir diyeti gibi çarpışma diyetleri bağışıklık sisteminizi de etkiliyor ve sizi hastalıktan daha fazla alıkoyuyor.

Nasıl Geliştirileceksin

Kilo vermeye başlamak için süzme peynir diyetini izlemek isterseniz, diyetin kısa versiyonlarından birini yedi günlüğüne kullanmanız yerine kullanın. Sadece süzme peynir yemeyin, bunun yerine her beslenme için meyve ve sebze ekleyin, böylece daha fazla besin elde edersiniz. Günde en az üç öğün yemek. Yazlık peynir diyetinin bazı versiyonları günde iki kez aperitif verdiği için, bu durumdan da yararlanın. Bu, kalori alımını biraz daha yüksek tutacak ve kas kaybını ve diğer yan etkileri önleyecektir.