Omega-3s & Gut

Gut genellikle ayak başparmağını etkiler ve ürik asit oluştuğunda ve eklemlerde kristaller oluşturduğu zaman oluşur. Eğer gut rahatsızlıksanız, diklofenak veya kolşisin olarak bilinen bir ilaç gibi steroidal olmayan anti-inflamatuvar ilaçlar alarak iltihaplanmayı azaltabilir ve ağrıları azaltabilirsiniz. Omega-3 yağ asitleri gut tedavisinde rol oynayabilir, ancak etkili olduklarını ispatlayan bilimsel kanıt sınırlıdır.

Etkinlik

Özellikle gut tedavisinde omega-3 yağ asitlerinin rolünü değerlendiren klinik çalışmalar eksiktir. Bununla birlikte, artritik koşullarda omega-3 yağ asitlerinin kullanımını destekleyen birkaç çalışma bulunmaktadır. Ekim 2009 tarihli "Lipidler" sayısında yayınlanan bir çalışmanın sonuçları, eikozapentaenoik asitin artritte iltihabı ve buna bağlı semptomları azalttığını gösteriyor. Mayıs 2010 sayısında "Beslenme İncelemeleri" nde yayınlanan bir makalede, eikosapentaenoik asit ve dokosaheksaenoik asit tüketimi, inflamatuvar durumların görülme sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini de belirtmektedir.

Güvenlik İle İlgili Hususlar

Medline Plus, balık yağı takviyelerini omega-3 yağ asitleri kaynağı olarak almanın muhtemelen güvende olduğunu söylüyor; ancak yan etkiler kötü nefes, mide ekşimesi, gevşek dışkı ve burun kanamaları içerebilir.. Günlük 3 gr'dan fazla kan alınması kan pıhtılaşma kabiliyetini etkileyebilir ve bağışıklık sistemini tehlikeye atabilir. Büyük miktarda yağlı balık yemek tehlikeli olabilir, çünkü balık eti bazen cıva gibi ağır metallerle kontamine olabilir. Balık yağı alımı diyabet, depresyon, karaciğer hastalığı veya yüksek tansiyon gibi durumları olan insanlar için güvenli olmayabilir. Balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuza danışın

Holistik Yaklaşım

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bir takım kombinasyonların gut ataklarının sıklığını ve uzunluğunu azaltabileceğini söylüyor. Gut semptomlarını gidermek için sadece omega-3 yağ asitlerine güvenmek yerine, gut tedavisi programınıza akupunktur ve homeopati gibi diğer alternatif terapileri dahil edin. Pürin zengini gıdaları kesmek ve alkol alımını azaltmak gibi diyet değişiklikleri yapmak gut ataklarını önlemeye yardımcı olabilir.